Рецепт гороховый суп с приправой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты гороховый суп с приправой

Вода 1000 г
Картофель 100 г
Морковь, красная 75 г
Лук репчатый 75 г
Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, овощами и ветчиной, приправленный 67 г
Сырки творожные детские, 23,0% жирности 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "гороховый суп с приправой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.3% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.6% 5091 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.9% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.6% 5000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.6% 2416 г
Зола 0.324 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.3 мкг 900 мкг 12.7% 48.3% 787 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.682 мг 5 мг 13.6% 51.7% 733 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.9% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 4.9% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 8.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.597 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 11120 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 7.2% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 10.6% 3586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.1% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 53763 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4209 мг 20 мг 2.1% 8% 4752 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.46 мг 2500 мг 3% 11.4% 3313 г
Кальций, Ca 14.18 мг 1000 мг 1.4% 5.3% 7052 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 6.1% 6088 г
Натрий, Na 36.8 мг 1300 мг 2.8% 10.6% 3533 г
Сера, S 7.34 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13624 г
Фосфор, Ph 22.4 мг 800 мг 2.8% 10.6% 3571 г
Хлор, Cl 6.85 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 33577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.2 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 11.25 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 5.3% 7031 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 27273 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 25.1% 1513 г
Литий, Li 6.156 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 6.5% 5797 г
Медь, Cu 21.03 мкг 1000 мкг 2.1% 8% 4755 г
Молибден, Mo 0.604 мкг 70 мкг 0.9% 3.4% 11589 г
Никель, Ni 0.548 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 64.7 мкг ~
Селен, Se 0.676 мкг 55 мкг 1.2% 4.6% 8136 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Фтор, F 79.55 мкг 4000 мкг 2% 7.6% 5028 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 6.5% 5747 г
Цинк, Zn 0.2074 мг 12 мг 1.7% 6.5% 5786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.261 г ~
Сахароза 0.612 г ~
Фруктоза 0.132 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.388 г min 16.8 г 2.3% 8.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.7%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность гороховый суп с приправой составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГОРОХОВЫЙ СУП С ПРИПРАВОЙ

гороховый суп с приправой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, бэта-каротином - 13,6 %

Чем полезен гороховый суп с приправой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить гороховый суп с приправой, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления гороховый суп с приправой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ