Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное дрожжевое "Талосто Звездное" (Хлебный Дом) 500 гр. | 170 г |
Повидло грушевое домашнее | 88 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 32 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 347.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.1% | 1382 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 6.4% | 448 г |
Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 7.1% | 407 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
Органические кислоты | 22.8 г | ~ | |||
Зола | 6.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3% | 973 г |
Витамин В4, холин | 24.14 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2071 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
Витамин В9, фолаты | 18.837 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2123 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 2.7% | 1089 г |
Витамин Н, биотин | 1.294 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3864 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5059 мг | 20 мг | 7.5% | 2.2% | 1328 г |
Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.77 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3344 г |
Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
Кремний, Si | 2.503 мг | 30 мг | 8.3% | 2.4% | 1199 г |
Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4598 г |
Натрий, Na | 9.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13026 г |
Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2933 г |
Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
Хлор, Cl | 356.63 мг | 2300 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 486.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 42.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1976 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
Кобальт, Co | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 5.5% | 527 г |
Марганец, Mn | 0.3199 мг | 2 мг | 16% | 4.6% | 625 г |
Медь, Cu | 64.26 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
Молибден, Mo | 7.074 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.9% | 990 г |
Никель, Ni | 2.845 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.792 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1970 г |
Титан, Ti | 5.12 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35556 г |
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3320 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 31.453 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойки слоеные с грушевым домашним повидлом составляет 347,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 347.1 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 12.5 г | -% | |
Углеводы | 53.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 38.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|