Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

кофе молотый натуральный 6 г
вода 114 г
молоко фермерское (Глобус) 0 г
молоко 1,5% 0 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
молоко 0,5% 0 г
молоко 1% 0 г
молоко 2,5% 100 г
молоко отборное 0 г
молоко органическое 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.9% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.5% 3500 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3.6% 9522 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.6% 5000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 13.5% 2463 г
Зола 0.453 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.6% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 12.2% 2727 г
Витамин В9, фолаты 2.103 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 19020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин РР, НЭ 0.9151 мг 20 мг 4.6% 15.1% 2186 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.08 мг 2500 мг 4.5% 14.8% 2211 г
Кальций, Ca 62.59 мг 1000 мг 6.3% 20.7% 1598 г
Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 10.5% 3155 г
Натрий, Na 23.9 мг 1300 мг 1.8% 5.9% 5439 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 188679 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 19.7% 1681 г
Хлор, Cl 47.47 мг 2300 мг 2.1% 6.9% 4845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 3.6% 9184 г
Йод, I 4.21 мкг 150 мкг 2.8% 9.2% 3563 г
Кобальт, Co 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 13.8% 2375 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 1% 36364 г
Медь, Cu 4.99 мкг 1000 мкг 0.5% 1.6% 20040 г
Молибден, Mo 2.336 мкг 70 мкг 3.3% 10.9% 2997 г
Олово, Sn 7.01 мкг ~
Селен, Se 0.467 мкг 55 мкг 0.8% 2.6% 11777 г
Стронций, Sr 7.94 мкг ~
Фтор, F 62.62 мкг 4000 мкг 1.6% 5.3% 6388 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 6.3% 5376 г
Цинк, Zn 0.1869 мг 12 мг 1.6% 5.3% 6421 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги