Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

кофе молотый натуральный 8 г
вода 112 г
молоко фермерское (Глобус) 0 г
молоко 1,5% 0 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
молоко 0,5% 0 г
молоко 1% 80 г
молоко 2,5% 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7197 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10.3% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.7% 5600 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4.3% 9955 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.7% 4000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 17.1% 2501 г
Зола 0.521 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 17.9% 2400 г
Витамин В4, холин 9.83 мг 500 мг 2% 8.5% 5086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 13.7% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.083 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 19203 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 23.9% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.333 мкг 50 мкг 2.7% 11.5% 3751 г
Витамин РР, НЭ 1.3461 мг 20 мг 6.7% 28.6% 1486 г
Ниацин 0.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.08 мг 2500 мг 5.3% 22.6% 1893 г
Кальций, Ca 65.42 мг 1000 мг 6.5% 27.8% 1529 г
Магний, Mg 15.58 мг 400 мг 3.9% 16.7% 2567 г
Натрий, Na 22.28 мг 1300 мг 1.7% 7.3% 5835 г
Сера, S 12.67 мг 1000 мг 1.3% 5.6% 7893 г
Фосфор, Ph 48.3 мг 800 мг 6% 25.6% 1656 г
Хлор, Cl 46.65 мг 2300 мг 2% 8.5% 4930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 6.4% 6844 г
Йод, I 3.75 мкг 150 мкг 2.5% 10.7% 4000 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 14.1% 3003 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.9% 58824 г
Медь, Cu 5.35 мкг 1000 мкг 0.5% 2.1% 18692 г
Молибден, Mo 2.083 мкг 70 мкг 3% 12.8% 3361 г
Олово, Sn 5.42 мкг ~
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 6.4% 6603 г
Стронций, Sr 7.08 мкг ~
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 7.3% 6000 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 7.3% 6024 г
Цинк, Zn 0.1667 мг 12 мг 1.4% 6% 7199 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 23.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ