Рецепт Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом

Сливки 25% жирности, стерилизованные 24 г
Кокосовое масло (жидкое) 8 г
Способ приготовления

Кофе со сливками и кокосовым маслом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413 кКал 1684 кКал 24.5% 5.9% 408 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.6% 4222 г
Жиры 43.7 г 56 г 78% 18.9% 128 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.3% 7552 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 51 г 2273 г 2.2% 0.5% 4457 г
Зола 0.375 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.5 мкг 900 мкг 13.2% 3.2% 759 г
Ретинол 0.112 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1% 2400 г
Витамин В4, холин 29.55 мг 500 мг 5.9% 1.4% 1692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 1.2% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.65 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24242 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 2.4% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.625 мг 15 мг 4.2% 1% 2400 г
Витамин Н, биотин 2.535 мкг 50 мкг 5.1% 1.2% 1972 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.75 мг 2500 мг 3.3% 0.8% 3058 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 1.6% 1538 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Натрий, Na 26.25 мг 1300 мг 2% 0.5% 4952 г
Сера, S 18 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Фосфор, Ph 45.5 мг 800 мг 5.7% 1.4% 1758 г
Хлор, Cl 33.75 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 1.1% 2222 г
Кобальт, Co 1.5 мкг 10 мкг 15% 3.6% 667 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 58.5 мкг 1000 мкг 5.9% 1.4% 1709 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 1.3% 1867 г
Олово, Sn 9.75 мкг ~
Селен, Se 0.225 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 24444 г
Стронций, Sr 12.75 мкг ~
Фтор, F 12.75 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31373 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.7% 3333 г
Цинк, Zn 0.285 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Лактоза 2.925 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 81 мг max 300 мг
бета Ситостерол 25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 32.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 1.825 г ~
10:0 Каприновая 1.575 г ~
12:0 Лауриновая 11.175 г ~
14:0 Миристиновая 4.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 2 г ~
18:0 Стеариновая 0.475 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.643 г min 16.8 г 45.5% 11%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.95 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.343 г от 11.2 до 20.6 г 12% 2.9%
18:2 Линолевая 0.425 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 5.7%

Энергетическая ценность Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 413 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 43.7 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕ/ЧАЙ СО СЛИВКАМИ И КОКОСОВЫМ МАСЛОМ

Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, кобальтом - 15 %

Чем полезен Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом, калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе/чай со сливками и кокосовым маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ