Рецепт Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г

Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское 50 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 47 г
Яичный белок куриный 35 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 150 г
Пюре Тыквенное [Расти Большой] 240 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.1 кКал 1684 кКал 13.3% 5.9% 751 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.5% 1810 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5.4% 824 г
Углеводы 36.4 г 219 г 16.6% 7.4% 602 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.3% 14206 г
Зола 0.427 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.7 мкг 900 мкг 6% 2.7% 1676 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 2.1% 2069 г
Витамин В4, холин 32.4 мг 500 мг 6.5% 2.9% 1543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.7% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 6.967 мкг 400 мкг 1.7% 0.8% 5741 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.26 мкг 10 мкг 2.6% 1.2% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 1.4% 3198 г
Витамин Н, биотин 2.31 мкг 50 мкг 4.6% 2.1% 2165 г
Витамин РР, НЭ 1.1309 мг 20 мг 5.7% 2.5% 1769 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.69 мг 2500 мг 3.3% 1.5% 3023 г
Кальций, Ca 14.12 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7082 г
Кремний, Si 0.927 мг 30 мг 3.1% 1.4% 3236 г
Магний, Mg 6.73 мг 400 мг 1.7% 0.8% 5944 г
Натрий, Na 26.49 мг 1300 мг 2% 0.9% 4908 г
Сера, S 40.72 мг 1000 мг 4.1% 1.8% 2456 г
Фосфор, Ph 42.6 мг 800 мг 5.3% 2.4% 1878 г
Хлор, Cl 25.27 мг 2300 мг 1.1% 0.5% 9102 г
Микроэлементы
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 20.87 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 1.6% 2786 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 0.7% 6881 г
Кобальт, Co 1.151 мкг 10 мкг 11.5% 5.1% 869 г
Марганец, Mn 0.1453 мг 2 мг 7.3% 3.3% 1376 г
Медь, Cu 44.16 мкг 1000 мкг 4.4% 2% 2264 г
Молибден, Mo 3.55 мкг 70 мкг 5.1% 2.3% 1972 г
Никель, Ni 0.51 мкг ~
Селен, Se 4.799 мкг 55 мкг 8.7% 3.9% 1146 г
Фтор, F 9.1 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43956 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Цинк, Zn 0.274 мг 12 мг 2.3% 1% 4380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.881 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Мальтоза 0.012 г ~
Сахароза 0.026 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.32 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.935 г ~
Пролин 0.279 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.54 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.637 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.208 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.133 г ~
14:0 Миристиновая 0.617 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.885 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.593 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.091 г min 16.8 г 12.4% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.119 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.21 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.712 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.5%
18:2 Линолевая 0.262 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.9%

Энергетическая ценность Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г составляет 224,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 224.1 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 36.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 16 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЕННЫЕ МАФФИНЫ 8 ШТ. ПО 80 Г

Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г, калорийность 224,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ