Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Брусника 10 г
Малина 10 г
Мед пчелиный 10 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Вода, бутилированная, в общем 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 кКал 1684 кКал 0.6% 6% 16840 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 11% 9125 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 43% 2336 г
Зола 0.091 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1% 83333 г
бета Криптоксантин 0.091 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.341 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 1% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.932 мкг 400 мкг 0.2% 2% 42918 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 20% 4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 1% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0339 мг 20 мг 0.2% 2% 58997 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.3 мг 2500 мг 0.4% 4% 24272 г
Кальций, Ca 11.02 мг 1000 мг 1.1% 11% 9074 г
Кремний, Si 0.886 мг 30 мг 3% 30% 3386 г
Магний, Mg 2.68 мг 400 мг 0.7% 7% 14925 г
Натрий, Na 2.45 мг 1300 мг 0.2% 2% 53061 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, Ph 1.8 мг 800 мг 0.2% 2% 44444 г
Хлор, Cl 0.91 мг 2300 мг 252747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 3% 32143 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 5% 19231 г
Литий, Li 0.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 3% 35088 г
Медь, Cu 11.95 мкг 1000 мкг 1.2% 12% 8368 г
Молибден, Mo 0.341 мкг 70 мкг 0.5% 5% 20528 г
Никель, Ni 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 2.34 мкг 4000 мкг 0.1% 1% 170940 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 1% 155844 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.127 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.111 г ~
Сахароза 0.021 г ~
Фруктоза 0.114 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ