Рецепт зеленый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты зеленый чай

Чай (сухая заварка) 7 г
Вода, водопроводная, улучшенная 650 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "зеленый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 кКал 1684 кКал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 338.5% 2294 г
Зола 0.068 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 53.8% 15000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 7.7% 166667 г
Витамин В9, фолаты 1.567 мкг 400 мкг 0.4% 30.8% 25526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 7.7% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.0828 мг 20 мг 0.4% 30.8% 24155 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.74 мг 2500 мг 1.2% 92.3% 8406 г
Кальций, Ca 5.66 мг 1000 мг 0.6% 46.2% 17668 г
Магний, Mg 4.84 мг 400 мг 1.2% 92.3% 8264 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 30.8% 26316 г
Фосфор, Ph 6.3 мг 800 мг 0.8% 61.5% 12698 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 261.5% 2970 г
Марганец, Mn 0.0687 мг 2 мг 3.4% 261.5% 2911 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 107.7% 7143 г
Фтор, F 207.57 мкг 4000 мкг 5.2% 400% 1927 г
Цинк, Zn 0.0131 мг 12 мг 0.1% 7.7% 91603 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.27 мг ~
Теобромин 0.627 мг ~

Энергетическая ценность зеленый чай составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить зеленый чай, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления зеленый чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ