Калорийность Печенье тём шок Эсмеральда Рошен. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье тём шок Эсмеральда Рошен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 кКал 1684 кКал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.3% 1520 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9.3% 215 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 5.5% 365 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2% 1000 г
Вода 3.57 г 2273 г 0.2% 63669 г
Зола 1.25 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.292 мг 1.5 мг 19.5% 3.9% 514 г
Витамин В2, рибофлавин 0.297 мг 1.8 мг 16.5% 3.3% 606 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 92 мкг 400 мкг 23% 4.6% 435 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.01 мг 15 мг 13.4% 2.7% 746 г
бета Токоферол 0.28 мг ~
гамма Токоферол 9.76 мг ~
дельта Токоферол 2.89 мг ~
Витамин К, филлохинон 33.7 мкг 120 мкг 28.1% 5.6% 356 г
Витамин РР, НЭ 2.665 мг 20 мг 13.3% 2.7% 750 г
Бетаин 16.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171 мг 2500 мг 6.8% 1.4% 1462 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 2.1% 976 г
Натрий, Na 311 мг 1300 мг 23.9% 4.8% 418 г
Фосфор, Ph 109 мг 800 мг 13.6% 2.7% 734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.58 мг 18 мг 31% 6.2% 323 г
Марганец, Mn 0.62 мг 2 мг 31% 6.2% 323 г
Медь, Cu 323 мкг 1000 мкг 32.3% 6.5% 310 г
Селен, Se 3.9 мкг 55 мкг 7.1% 1.4% 1410 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 1.2% 1667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.21 г ~
Сахароза 31.29 г ~
Фруктоза 0.39 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.202 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.213 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.247 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 1.325 г ~
Пролин 0.393 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.684 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.613 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.451 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 3.308 г ~
20:0 Арахиновая 0.118 г ~
22:0 Бегеновая 0.059 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.272 г min 16.8 г 37.3% 7.5%
15:1 Пентадеценовая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.033 г ~
16:1 цис 0.03 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.188 г ~
18:1 цис 5.581 г ~
18:1 транс 0.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
22:1 транс 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.417 г от 11.2 до 20.6 г 75.2% 15%
18:2 Линолевая 7.519 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.071 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.434 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.877 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.842 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.035 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.842 г от 0.9 до 3.7 г 93.6% 18.7%
Омега-6 жирные кислоты 7.484 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20%
Прочие вещества
Кофеин 11 мг ~
Теобромин 83 мг ~

Энергетическая ценность Печенье тём шок Эсмеральда Рошен составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 500 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 3.57 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ТЁМ ШОК ЭСМЕРАЛЬДА РОШЕН

Печенье тём шок Эсмеральда Рошен богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином B2 - 16,5 %, витамином B9 - 23 %, витамином E - 13,4 %, витамином K - 28,1 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 13,6 %, железом - 31 %, марганцем - 31 %, медью - 32,3 %

Чем полезен Печенье тём шок Эсмеральда Рошен

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Печенье тём шок Эсмеральда Рошен калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье тём шок Эсмеральда Рошен, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье тём шок Эсмеральда Рошен
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ