Калорийность Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470 кКал 1684 кКал 27.9% 5.9% 358 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.4% 1520 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9.9% 215 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 5% 421 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.1% 2000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 0.5% 4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 2.1% 1024 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 1.7% 1241 г
Витамин В4, холин 6.31 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 5.079 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7876 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 30.54 мг 90 мг 33.9% 7.2% 295 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.1% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5137 г
Витамин Н, биотин 1.638 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3053 г
Витамин РР, НЭ 0.5776 мг 20 мг 2.9% 0.6% 3463 г
Макроэлементы
Калий, K 113.9 мг 2500 мг 4.6% 1% 2195 г
Кальций, Ca 40.3 мг 1000 мг 4% 0.9% 2481 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4329 г
Натрий, Na 44.41 мг 1300 мг 3.4% 0.7% 2927 г
Сера, S 40.66 мг 1000 мг 4.1% 0.9% 2459 г
Фосфор, Ph 27.6 мг 800 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Хлор, Cl 35.82 мг 2300 мг 1.6% 0.3% 6421 г
Микроэлементы
Бор, B 36.7 мкг ~
Ванадий, V 1.14 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.2% 9934 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 1.7% 1259 г
Марганец, Mn 0.0546 мг 2 мг 2.7% 0.6% 3663 г
Медь, Cu 42.65 мкг 1000 мкг 4.3% 0.9% 2345 г
Молибден, Mo 3.18 мкг 70 мкг 4.5% 1% 2201 г
Фтор, F 4.08 мкг 4000 мкг 0.1% 98039 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.0875 мг 12 мг 0.7% 0.1% 13714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 470 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 55 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРАФСКИЕ РАЗВАЛИНЫ (БУЛОЧНЫЕ ВОЛЬЧЕКА) =75Г

Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,9 %

Чем полезен Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г, калории, нутриенты, полезные свойства Графские развалины (Булочные Вольчека) =75г
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ