Калорийность Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.3% 1727 г
Жиры 24.5 г 56 г 43.8% 10.1% 229 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 5.2% 449 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 10671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 174 мкг 900 мкг 19.3% 4.5% 517 г
Ретинол 0.16 мг ~
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.7% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 1.4% 1667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68 мг 2500 мг 2.7% 0.6% 3676 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Натрий, Na 98 мг 1300 мг 7.5% 1.7% 1327 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 2% 1159 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.4% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 180 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г составляет 433 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 24.5 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАФЛЯ С КРЕМОМ (БУЛОЧНЫЕ ВОЛЬЧЕКА) =45Г

Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %

Чем полезен Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г калорийность 433 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г, калории, нутриенты, полезные свойства Вафля с кремом (Булочные Вольчека) =45г
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги