Рецепт Эвиталь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эвиталь

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Эвиталь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8.9% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.1% 3733 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4.8% 4867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 8.4% 2719 г
Зола 0.693 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 14.5% 1552 г
Витамин В9, фолаты 4.737 мкг 400 мкг 1.2% 2.7% 8444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.9% 28125 г
Витамин РР, НЭ 0.8421 мг 20 мг 4.2% 9.5% 2375 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.32 мг 2500 мг 5.5% 12.5% 1807 г
Кальций, Ca 113.68 мг 1000 мг 11.4% 25.9% 880 г
Магний, Mg 13.26 мг 400 мг 3.3% 7.5% 3017 г
Натрий, Na 47.37 мг 1300 мг 3.6% 8.2% 2744 г
Фосфор, Ph 85.3 мг 800 мг 10.7% 24.3% 938 г
Хлор, Cl 105.26 мг 2300 мг 4.6% 10.5% 2185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.6 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1.1% 18947 г
Йод, I 9.47 мкг 150 мкг 6.3% 14.3% 1584 г
Кобальт, Co 0.947 мкг 10 мкг 9.5% 21.6% 1056 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 1.1% 19048 г
Медь, Cu 10.53 мкг 1000 мкг 1.1% 2.5% 9497 г
Молибден, Mo 5.263 мкг 70 мкг 7.5% 17% 1330 г
Олово, Sn 15.79 мкг ~
Селен, Se 1.053 мкг 55 мкг 1.9% 4.3% 5223 г
Стронций, Sr 17.89 мкг ~
Фтор, F 21.05 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 19002 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 9.5% 2370 г
Цинк, Zn 0.4211 мг 12 мг 3.5% 8% 2850 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Эвиталь составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЭВИТАЛЬ

Эвиталь богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,4 %

Чем полезен Эвиталь

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Эвиталь, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эвиталь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ