Рецепт Овощи по-деревенски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи по-деревенски

Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски 400 г
Вода 800 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Овощи по-деревенски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 кКал 1684 кКал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.3% 4750 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.6% 3369 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 1% 25256 г
Зола 1.563 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 13.82 мг 1000 мг 1.4% 3.6% 7236 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 1.3% 18779 г
Натрий, Na 607.81 мг 1300 мг 46.8% 118.8% 214 г
Сера, S 4.61 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 21692 г
Фосфор, Ph 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Хлор, Cl 937.25 мг 2300 мг 40.8% 103.6% 245 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Кобальт, Co 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 6.1% 4255 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.8% 29412 г
Медь, Cu 5.32 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 18797 г
Молибден, Mo 1.723 мкг 70 мкг 2.5% 6.3% 4063 г
Фтор, F 178.97 мкг 4000 мкг 4.5% 11.4% 2235 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.3% 127660 г

Энергетическая ценность Овощи по-деревенски составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩИ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

Овощи по-деревенски богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 40,8 %

Чем полезен Овощи по-деревенски

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Овощи по-деревенски, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи по-деревенски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ