Анастасия
21.04.2024 09:21

Хлеб из творога

Калорийность - 221.1 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 23.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог влажный 2% жирности 180 г
Ряженка 3.2 170 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Сахар песок 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Подсолнечник, семечки 10 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Протеин соевый 30 г
Клетчатка из семян льна 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В теплый кефир ( в моем случае ряженка) добавить соду и размешать, масса начнет увеличиваться, далее добавить творог, соль, сахар, яйцо и всё тщательно перемешать. Всыпать семечки по желанию (мне с ними вкуснее) и перемешать. И добавляем сухие ингредиенты. Можно обойтись и без протеина с клетчаткой, просто муку (но количество увеличить чем указано в рецепте где-то 250 гр. примерно) и замешать мягкое тесто, которое не липнет к рукам и хорошо держит форму шара. Далее с одной стороны присыпать мукой и переложить в форму с пергаментом( у меня силиканизированный) и чуть приплюснуть рукой. Обязательно сделать надрез ножом крест накрест, чтобы хлеб не разорвался и в духовку сначала на 10 минут 200 градусов, затем снижаем температуру до 180 и выпекаем 30-35 минут. Проверяем готовность шпажкой, она должна выходить сухой. Приятного аппетита)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подогреть кефир и добавить соду
Шаг 2.
Смешать кефир, творог, яйцо, соль, сахар
Шаг 3.
Добавить орехи, клетчатку, протеин и перемешать и постепенно добавлять муку
Шаг 4.
Вымесить мягкое тесто, не липнущее к рукам
Шаг 5.
Выложить тесто на противень и приплюснуть рукой, сделать надрезы крест накрест
Шаг 6.
Выпекать 10 минут при 200 градусов и 30-35 минут при 180 градусов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.1 кКал 13.13%
Белки 16.6 г 21.84%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 23.9 г 10.91%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 5
Efeliya 21.04.2024 12:16
Таких красивых хлебов не бывает!)) Это что-то инопланетное..И откуда у этих инопланетян наши полезные продукты?! И без хлебопечки... фантастика! Беру на заметку.
Nadin 21.04.2024 12:24
Какой шикарный! Обязательно в личный виш-лист! 🤤
Анастасия 21.04.2024 14:20
Nadin, спасибо, а главное вкусный и полезный👌
Анастасия 21.04.2024 14:22
Efeliya, готовьте с удовольствием)
Спасибо за такой отличный рецепт! Обязательно приготовлю!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы