Рецепт Торт Какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Какао

Крем 400 г
Коржи готовые 400 г
Сахарная пудра 3 г
Сахар песок 50 г
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) 30 г
Орех грецкий 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 483.9 кКал 1684 кКал 28.7% 5.9% 348 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 2.9% 724 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 9.4% 219 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 4.9% 425 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.5% 4000 г
Зола 0.156 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.2% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5.796 мкг 400 мкг 1.4% 0.3% 6901 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7653 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3613 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5536 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.91 мг 2500 мг 1.4% 0.3% 6962 г
Кальций, Ca 6.87 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14556 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4430 г
Натрий, Na 0.62 мг 1300 мг 209677 г
Сера, S 7.53 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13280 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 0.7% 3175 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 122340 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 0.2% 10465 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 65217 г
Кобальт, Co 0.549 мкг 10 мкг 5.5% 1.1% 1821 г
Марганец, Mn 0.1436 мг 2 мг 7.2% 1.5% 1393 г
Медь, Cu 41.51 мкг 1000 мкг 4.2% 0.9% 2409 г
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 0.1% 14905 г
Фтор, F 51.85 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7715 г
Цинк, Zn 0.1957 мг 12 мг 1.6% 0.3% 6132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.542 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.331 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.106 г min 16.8 г 6.6% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.828 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.083 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.181 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.041 г от 11.2 до 20.6 г 27.2% 5.6%
18:2 Линолевая 2.506 г ~
18:3 Линоленовая 0.534 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 11.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 11%

Энергетическая ценность Торт Какао составляет 483,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 483.9 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 25.6 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Какао, калорийность 483,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы