Рецепт ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА

Мука пшеничная 645 г
Дрожжи Саф-момент сухие 2 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода водопроводная, городская 525 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.4 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 793 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4% 1169 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.5% 9333 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 9.7% 482 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.9% 4888 г
Зола 1.032 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.6 мг 2500 мг 416667 г
Кальций, Ca 5.16 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19380 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54795 г
Натрий, Na 381.8 мг 1300 мг 29.4% 13.8% 340 г
Сера, S 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56497 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 586.35 мг 2300 мг 25.5% 12% 392 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 0.7% 6803 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 7.3 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 13699 г
Молибден, Mo 1.081 мкг 70 мкг 1.5% 0.7% 6475 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 41.84 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9560 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г

Энергетическая ценность ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА составляет 212,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 45.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА

ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,5 %

Чем полезен ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА, калорийность 212,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы