Рецепт Жидкий кето шоколад (МОЙ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жидкий кето шоколад (МОЙ)

Какао порошок алкализованный (МОЙ)	17 г
Масло какао	12 г
Эритрит [Polezzno]	25 г
Смесь приправ (МОЯ)	1 Порция
сливки деревенские	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жидкий кето шоколад (МОЙ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448.2 ккал	1684 ккал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	0.3%	6909 г
Жиры	39.6 г	56 г	70.7%	15.8%	141 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	0.4%	5341 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	6.9%	323 г
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%	0.5%	4305 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132.1 мкг	900 мкг	14.7%	3.3%	681 г
Ретинол	0.117 мг	~
альфа Каротин	0.034 мкг	~
бета Каротин	0.118 мг	5 мг	2.4%	0.5%	4237 г
бета Криптоксантин	17.599 мкг	~
Ликопин	0.056 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	44.199 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.4%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	1.6%	1395 г
Витамин В4, холин	2.44 мг	500 мг	0.5%	0.1%	20492 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	0.2%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	5.583 мкг	400 мкг	1.4%	0.3%	7165 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.1%	29032 г
Витамин D, кальциферол	0.098 мкг	10 мкг	1%	0.2%	10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.673 мг	15 мг	4.5%	1%	2229 г
гамма Токоферол	0.036 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	0.7%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.6938 мг	20 мг	3.5%	0.8%	2883 г
Ниацин	0.047 мг	~
Бетаин	0.086 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	466.05 мг	2500 мг	18.6%	4.1%	536 г
Кальций, Ca	60.8 мг	1000 мг	6.1%	1.4%	1645 г
Магний, Mg	81.77 мг	400 мг	20.4%	4.6%	489 г
Натрий, Na	18.81 мг	1300 мг	1.4%	0.3%	6911 г
Сера, S	11.78 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8489 г
Фосфор, P	146.4 мг	800 мг	18.3%	4.1%	546 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг			621622 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.958 мг	18 мг	16.4%	3.7%	609 г
Йод, I	0.37 мкг	150 мкг	0.2%		40541 г
Марганец, Mn	0.8833 мг	2 мг	44.2%	9.9%	226 г
Медь, Cu	586.17 мкг	1000 мкг	58.6%	13.1%	171 г
Селен, Se	2.425 мкг	55 мкг	4.4%	1%	2268 г
Фтор, F	0.1 мкг	4000 мкг			4000000 г
Цинк, Zn	1.0604 мг	12 мг	8.8%	2%	1132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.169 г	~
Валин	0.179 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.305 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.445 г	~
Пролин	0.131 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.42 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.879 мг	~
бета Ситостерол	11.215 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.245 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	4.05 г	~
20:0 Арахиновая	0.09 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.67 г	min 16.8 г	27.8%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.091 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.578 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.381 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.59 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	12.393 мг	~
Теобромин	418.486 мг	~

Энергетическая ценность Жидкий кето шоколад (МОЙ) составляет 448,2 кКал.

Порция = 107 гр (479.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	448.2 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	39.6 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	6.2 г	-%
	Вода	52.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИДКИЙ КЕТО ШОКОЛАД (МОЙ)

Жидкий кето шоколад (МОЙ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, калием - 18,6 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 18,3 %, железом - 16,4 %, марганцем - 44,2 %, медью - 58,6 %

Чем полезен Жидкий кето шоколад (МОЙ)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жидкий кето шоколад (МОЙ), калорийность 448,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жидкий кето шоколад (МОЙ), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Свинина по - харьковски

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе