Рецепт Жидкий кето шоколад (МОЙ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жидкий кето шоколад (МОЙ)

Какао порошок алкализованный (МОЙ) 17 г
Масло какао 12 г
Эритрит [Polezzno] 25 г
Смесь приправ (МОЯ) 1 г
сливки деревенские 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жидкий кето шоколад (МОЙ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448.2 кКал 1684 кКал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.3% 6909 г
Жиры 39.6 г 56 г 70.7% 15.8% 141 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.4% 5341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 6.9% 323 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 0.5% 4305 г
Зола 1.513 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.1 мкг 900 мкг 14.7% 3.3% 681 г
Ретинол 0.117 мг ~
альфа Каротин 0.034 мкг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4237 г
бета Криптоксантин 17.599 мкг ~
Ликопин 0.056 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 44.199 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 1.6% 1395 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 0.1% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 5.583 мкг 400 мкг 1.4% 0.3% 7165 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.673 мг 15 мг 4.5% 1% 2229 г
гамма Токоферол 0.036 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.6938 мг 20 мг 3.5% 0.8% 2883 г
Ниацин 0.047 мг ~
Бетаин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 466.05 мг 2500 мг 18.6% 4.1% 536 г
Кальций, Ca 60.8 мг 1000 мг 6.1% 1.4% 1645 г
Магний, Mg 81.77 мг 400 мг 20.4% 4.6% 489 г
Натрий, Na 18.81 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 6911 г
Сера, S 11.78 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8489 г
Фосфор, P 146.4 мг 800 мг 18.3% 4.1% 546 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.958 мг 18 мг 16.4% 3.7% 609 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 40541 г
Марганец, Mn 0.8833 мг 2 мг 44.2% 9.9% 226 г
Медь, Cu 586.17 мкг 1000 мкг 58.6% 13.1% 171 г
Селен, Se 2.425 мкг 55 мкг 4.4% 1% 2268 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Цинк, Zn 1.0604 мг 12 мг 8.8% 2% 1132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.008 г ~
Сахароза 0.012 г ~
Фруктоза 0.011 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.031 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.305 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.42 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.879 мг ~
бета Ситостерол 11.215 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.245 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 4.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.09 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.67 г min 16.8 г 27.8% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.091 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.578 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.381 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.8%
18:2 Линолевая 0.59 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 12.393 мг ~
Теобромин 418.486 мг ~

Энергетическая ценность Жидкий кето шоколад (МОЙ) составляет 448,2 кКал.

  • Порция = 107 гр (479.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 448.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 39.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 6.2 г -%
Вода 52.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИДКИЙ КЕТО ШОКОЛАД (МОЙ)

Жидкий кето шоколад (МОЙ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, калием - 18,6 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 18,3 %, железом - 16,4 %, марганцем - 44,2 %, медью - 58,6 %

Чем полезен Жидкий кето шоколад (МОЙ)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жидкий кето шоколад (МОЙ), калорийность 448,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жидкий кето шоколад (МОЙ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты