Рецепт Кето пирог заливной с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето пирог заливной с фаршем

Лук репчатый (Тушение) 46 г
Мясо лося (Тушение) 330 г
Кокосовое масло (жидкое) 14 г
Сметана 15% жирности 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Миндальная Мука [Едим с Пользой] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето пирог заливной с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.2 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 8.2% 528 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 14.2% 306 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.7% 6844 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.3% 3470 г
Зола 0.738 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.7 мкг 900 мкг 8% 3.5% 1255 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Витамин В4, холин 9.86 мг 500 мг 2% 0.9% 5071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.954 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20471 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 1% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 0.5% 9202 г
Витамин Н, биотин 0.624 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8013 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.148 мг 20 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.39 мг 2500 мг 1.3% 0.6% 7718 г
Кальций, Ca 17.8 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5618 г
Кремний, Si 0.342 мг 30 мг 1.1% 0.5% 8772 г
Магний, Mg 2.45 мг 400 мг 0.6% 0.3% 16327 г
Натрий, Na 7.48 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 17380 г
Сера, S 120.3 мг 1000 мг 12% 5.2% 831 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 0.9% 5096 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.6 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 0.3% 17308 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Кобальт, Co 0.384 мкг 10 мкг 3.8% 1.7% 2604 г
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Медь, Cu 9.76 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 10246 г
Молибден, Mo 0.826 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8475 г
Никель, Ni 0.205 мкг ~
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30726 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 5.16 мкг 4000 мкг 0.1% 77519 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Цинк, Zn 0.1171 мг 12 мг 1% 0.4% 10248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.099 г ~
Сахароза 0.494 г ~
Фруктоза 0.091 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.309 г ~
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.228 г ~
10:0 Каприновая 0.302 г ~
12:0 Лауриновая 1.234 г ~
14:0 Миристиновая 1.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.219 г ~
18:0 Стеариновая 0.665 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.147 г min 16.8 г 18.7% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.069 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.236 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.364 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.109 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9%

Энергетическая ценность Кето пирог заливной с фаршем составляет 230,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.2 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето пирог заливной с фаршем, калорийность 230,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето пирог заливной с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты