Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Сахар рафинад 5 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 220 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6763 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.8% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.4% 6222 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 6% 6844 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.9% 2408 г
Зола 0.319 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 2% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 8.4% 4737 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 5.2% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 4.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.286 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 31104 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 7.6% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 7.2% 5470 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.422 мг 20 мг 2.1% 8.4% 4739 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.67 мг 2500 мг 2.5% 10% 3989 г
Кальций, Ca 37.37 мг 1000 мг 3.7% 14.9% 2676 г
Магний, Mg 6.79 мг 400 мг 1.7% 6.8% 5891 г
Натрий, Na 17.08 мг 1300 мг 1.3% 5.2% 7611 г
Сера, S 8.98 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11136 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 14.1% 2847 г
Хлор, Cl 28.57 мг 2300 мг 1.2% 4.8% 8050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.2% 31579 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 6.8% 5837 г
Кобальт, Co 0.257 мкг 10 мкг 2.6% 10.4% 3891 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16807 г
Медь, Cu 11.11 мкг 1000 мкг 1.1% 4.4% 9001 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 8% 4899 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.356 мкг 55 мкг 0.6% 2.4% 15449 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 5.71 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 70053 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 4.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.1213 мг 12 мг 1% 4% 9893 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.286 г min 16.8 г 1.7% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.159 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 24,9 кКал.

  • Порция = 315 гр (78.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги