Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 205 г
Стевия [NovaSweet] 6 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 кКал 1684 кКал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.1% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.2% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.3% 36500 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 62.3% 2327 г
Зола 0.083 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 20.3% 6923 г
Витамин В4, холин 1.59 мг 500 мг 0.3% 4.3% 31447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 5.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.303 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 132013 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 10.1% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.323 мкг 50 мкг 0.6% 8.7% 15480 г
Витамин РР, НЭ 0.3832 мг 20 мг 1.9% 27.5% 5219 г
Ниацин 0.313 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.72 мг 2500 мг 0.6% 8.7% 16984 г
Кальций, Ca 17.24 мг 1000 мг 1.7% 24.6% 5800 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 8.7% 17621 г
Натрий, Na 5.86 мг 1300 мг 0.5% 7.2% 22184 г
Сера, S 3.79 мг 1000 мг 0.4% 5.8% 26385 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 21.7% 6557 г
Хлор, Cl 11.29 мг 2300 мг 0.5% 7.2% 20372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 7.2% 20455 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 8.7% 16484 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 13% 10989 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.4% 105263 г
Медь, Cu 1.73 мкг 1000 мкг 0.2% 2.9% 57803 г
Молибден, Mo 1.882 мкг 70 мкг 2.7% 39.1% 3719 г
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 2.9% 54455 г
Стронций, Sr 1.71 мкг ~
Фтор, F 88.15 мкг 4000 мкг 2.2% 31.9% 4538 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5.8% 25000 г
Цинк, Zn 0.0403 мг 12 мг 0.3% 4.3% 29777 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.078 г min 16.8 г 0.5% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги