Рецепт Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой

Пельмени Классические [От Палыча] 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 15 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 45 г
Бульонный Кубик [Maggi] 5 г
куриные пупки 40 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 кКал 1684 кКал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.9% 6909 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7% 9333 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.5% 13688 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.6% 6667 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 26.8% 2365 г
Зола 0.208 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.5 мкг 900 мкг 8.1% 51.6% 1241 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.448 мг 5 мг 9% 57.3% 1116 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4.5% 13846 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 1.3% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.9% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 5.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.298 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 30817 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 9.6% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 2.5% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 116279 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 22.3% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.328 мг 20 мг 1.6% 10.2% 6098 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.1 мг 2500 мг 1.4% 8.9% 7123 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 5.7% 10989 г
Кремний, Si 2.14 мг 30 мг 7.1% 45.2% 1402 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 6.4% 10444 г
Натрий, Na 48.7 мг 1300 мг 3.7% 23.6% 2669 г
Сера, S 4.64 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 21552 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 6.4% 10256 г
Хлор, Cl 73.49 мг 2300 мг 3.2% 20.4% 3130 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.7 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 8.9% 7171 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 53571 г
Кобальт, Co 0.564 мкг 10 мкг 5.6% 35.7% 1773 г
Литий, Li 0.154 мкг ~
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 5.1% 12658 г
Медь, Cu 11.55 мкг 1000 мкг 1.2% 7.6% 8658 г
Молибден, Mo 2.357 мкг 70 мкг 3.4% 21.7% 2970 г
Никель, Ni 0.617 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Фтор, F 85.79 мкг 4000 мкг 2.1% 13.4% 4663 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 3.2% 20833 г
Цинк, Zn 0.1486 мг 12 мг 1.2% 7.6% 8075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.257 г ~
Сахароза 0.302 г ~
Фруктоза 0.146 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.131 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.17 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.27 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 3.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 4.5%
18:2 Линолевая 0.051 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой составляет 15,7 кКал.

  • Порция = 250 гр (39.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой, калорийность 15,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре овощной с пельменями и белокочанной капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты