Рецепт Тесто сдобное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто сдобное

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 170 г
Сахар песок 103 г
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] 4 г
Яйцо куриное 57 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 450 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 10 г
Грецкий орех 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто сдобное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327 кКал 1684 кКал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3.5% 864 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 5.2% 583 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 7.1% 434 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.4% 7551 г
Зола 0.427 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 0.7% 4225 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.2% 2647 г
Витамин В4, холин 25.49 мг 500 мг 5.1% 1.6% 1962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 1.3% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.5% 2041 г
Витамин В9, фолаты 9.445 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4235 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 0.8% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 0.7% 4505 г
Витамин Н, биотин 2.251 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2221 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9221 мг 20 мг 4.6% 1.4% 2169 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.41 мг 2500 мг 3.5% 1.1% 2828 г
Кальций, Ca 37.37 мг 1000 мг 3.7% 1.1% 2676 г
Кремний, Si 6.301 мг 30 мг 21% 6.4% 476 г
Магний, Mg 16.18 мг 400 мг 4% 1.2% 2472 г
Натрий, Na 19.69 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6602 г
Сера, S 27.96 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3577 г
Фосфор, P 65.7 мг 800 мг 8.2% 2.5% 1218 г
Хлор, Cl 32.84 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7004 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.7% 4360 г
Кобальт, Co 1.61 мкг 10 мкг 16.1% 4.9% 621 г
Литий, Li 0.294 мкг ~
Марганец, Mn 0.2025 мг 2 мг 10.1% 3.1% 988 г
Медь, Cu 63.25 мкг 1000 мкг 6.3% 1.9% 1581 г
Молибден, Mo 1.804 мкг 70 мкг 2.6% 0.8% 3880 г
Никель, Ni 19.953 мкг ~
Олово, Sn 2.98 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 2.755 мкг 55 мкг 5% 1.5% 1996 г
Стронций, Sr 3.74 мкг ~
Титан, Ti 0.95 мкг ~
Фтор, F 79.56 мкг 4000 мкг 2% 0.6% 5028 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6849 г
Цинк, Zn 0.4231 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2836 г
Цирконий, Zr 0.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.293 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.121 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.443 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.598 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.073 г min 16.8 г 12.3% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.047 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.427 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.118 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.252 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.342 г от 11.2 до 20.6 г 38.8% 11.9%
18:2 Линолевая 3.57 г ~
18:3 Линоленовая 0.75 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 27.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 23.4%

Энергетическая ценность Тесто сдобное составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 327 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 50.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 30.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО СДОБНОЕ

Тесто сдобное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Тесто сдобное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто сдобное, калорийность 327 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто сдобное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты