Рецепт Суп куриный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с грибами

бульон с лесными грибами (маги ) 0 г
Бульон куриный крепкий домашний 1500 г
Картофель (Варка без слива) 245 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 0 г
Белый гриб 0 г
Морковь, замороженная 0 г
Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный 0 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 0 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Маслята 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
бедро куриное филе (отварное) без кожи 0 г
Морковь (Варка без слива) 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное 110 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3742 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.2% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6% 3733 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.4% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.4% 5000 г
Вода 25.8 г 2273 г 1.1% 2.4% 8810 г
Зола 0.867 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 6.4% 3462 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 0.7% 34014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 3.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 9.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 5.616 мкг 400 мкг 1.4% 3.1% 7123 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.65 мг 90 мг 2.9% 6.4% 3396 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.005 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4084 мг 20 мг 2% 4.4% 4897 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.7 мг 2500 мг 3.4% 7.6% 2952 г
Кальций, Ca 5.98 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16722 г
Кремний, Si 5.949 мг 30 мг 19.8% 44% 504 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 2.7% 8547 г
Натрий, Na 262.47 мг 1300 мг 20.2% 44.9% 495 г
Сера, S 20.62 мг 1000 мг 2.1% 4.7% 4850 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 5.1% 4396 г
Хлор, Cl 405.69 мг 2300 мг 17.6% 39.1% 567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.6 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 4.7% 4688 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2% 11111 г
Кобальт, Co 0.97 мкг 10 мкг 9.7% 21.6% 1031 г
Литий, Li 9.108 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 4.2% 5362 г
Медь, Cu 218.53 мкг 1000 мкг 21.9% 48.7% 458 г
Молибден, Mo 1.708 мкг 70 мкг 2.4% 5.3% 4098 г
Никель, Ni 1.532 мкг ~
Рубидий, Rb 105.8 мкг ~
Селен, Se 1.606 мкг 55 мкг 2.9% 6.4% 3425 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Фтор, F 4.66 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 85837 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 8.4% 2646 г
Цинк, Zn 2.0649 мг 12 мг 17.2% 38.2% 581 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.557 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.123 г ~
Сахароза 0.354 г ~
Фруктоза 0.064 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.231 г min 16.8 г 1.4% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.193 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.3%
18:2 Линолевая 0.147 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.6%

Энергетическая ценность Суп куриный с грибами составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 25.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ

Суп куриный с грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,8 %, хлором - 17,6 %, медью - 21,9 %, цинком - 17,2 %

Чем полезен Суп куриный с грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами, калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты