Калорийность Рулет бисквитный с кремовой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет бисквитный с кремовой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453 кКал 1684 кКал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.8% 1206 г
Жиры 26.7 г 56 г 47.7% 10.5% 210 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 4.7% 468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1% 2222 г
Вода 17.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 13215 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 7.4% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2.5% 900 г
Витамин В4, холин 69.9 мг 500 мг 14% 3.1% 715 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.8% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 7.6 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 2.2% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг 15 мг 14% 3.1% 714 г
Витамин Н, биотин 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 1.7% 1316 г
Витамин РР, НЭ 1.213 мг 20 мг 6.1% 1.3% 1649 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 290.1 мг 2500 мг 11.6% 2.6% 862 г
Кальций, Ca 131.9 мг 1000 мг 13.2% 2.9% 758 г
Кремний, Si 0.4 мг 30 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 1.5% 1429 г
Натрий, Na 69.4 мг 1300 мг 5.3% 1.2% 1873 г
Сера, S 44 мг 1000 мг 4.4% 1% 2273 г
Фосфор, P 130.9 мг 800 мг 16.4% 3.6% 611 г
Хлор, Cl 100.3 мг 2300 мг 4.4% 1% 2293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.8 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.1% 2000 г
Йод, I 5.9 мкг 150 мкг 3.9% 0.9% 2542 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 4.2% 526 г
Марганец, Mn 0.1093 мг 2 мг 5.5% 1.2% 1830 г
Медь, Cu 44.9 мкг 1000 мкг 4.5% 1% 2227 г
Молибден, Mo 3.1 мкг 70 мкг 4.4% 1% 2258 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Олово, Sn 0.5 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 0.6% 3667 г
Титан, Ti 1 мкг ~
Фтор, F 39.5 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10127 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.5799 мг 12 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Рулет бисквитный с кремовой начинкой составляет 453 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 453 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 26.7 г -%
Углеводы 46.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 17.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЕТ БИСКВИТНЫЙ С КРЕМОВОЙ НАЧИНКОЙ

Рулет бисквитный с кремовой начинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 14 %, витамином E - 14 %, калием - 11,6 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 19 %

Чем полезен Рулет бисквитный с кремовой начинкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рулет бисквитный с кремовой начинкой калорийность 453 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рулет бисквитный с кремовой начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Рулет бисквитный с кремовой начинкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы