Рецепт суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый

Телятина, тазобедренная часть 240 г
Картофель 472 г
Лук репчатый 174 г
Морковь 156 г
Подсолнечное масло 45 г
Макароны из муки высшего сорта 79 г
Укроп 8 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 кКал 1684 кКал 2% 6.1% 5103 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.7% 4471 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.4% 4667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.2% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.4% 2457 г
Зола 0.281 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.5 мкг 900 мкг 8.5% 25.8% 1176 г
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 27.9% 1089 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.2% 6923 г
Витамин В4, холин 8.89 мг 500 мг 1.8% 5.5% 5624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 6.7% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 10.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.38 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 16807 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 12.1% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 3.06 мг 90 мг 3.4% 10.3% 2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.549 мг 15 мг 3.7% 11.2% 2732 г
Витамин Н, биотин 0.398 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 12563 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8923 мг 20 мг 4.5% 13.6% 2241 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.81 мг 2500 мг 4.1% 12.4% 2456 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12285 г
Кремний, Si 6.876 мг 30 мг 22.9% 69.4% 436 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 5.5% 5602 г
Натрий, Na 8.51 мг 1300 мг 0.7% 2.1% 15276 г
Сера, S 20.93 мг 1000 мг 2.1% 6.4% 4778 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 9.4% 3239 г
Хлор, Cl 16.65 мг 2300 мг 0.7% 2.1% 13814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.2 мкг ~
Бор, B 28.8 мкг ~
Ванадий, V 20.57 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 6.1% 4972 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 2.1% 14019 г
Кобальт, Co 1.173 мкг 10 мкг 11.7% 35.5% 853 г
Литий, Li 8.935 мкг ~
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 7.9% 3795 г
Медь, Cu 49.43 мкг 1000 мкг 4.9% 14.8% 2023 г
Молибден, Mo 3.044 мкг 70 мкг 4.3% 13% 2300 г
Никель, Ni 1 мкг ~
Рубидий, Rb 77.3 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 91667 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 84.14 мкг 4000 мкг 2.1% 6.4% 4754 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 8.5% 3546 г
Цинк, Zn 0.2885 мг 12 мг 2.4% 7.3% 4159 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.989 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.217 г ~
Мальтоза 0.032 г ~
Сахароза 0.471 г ~
Фруктоза 0.099 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.156 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.278 г min 16.8 г 1.7% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.276 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.718 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 19.4%
18:2 Линолевая 0.662 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 45.2%

Энергетическая ценность суп вермишелевый составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,9 %, кобальтом - 11,7 %

Чем полезен суп вермишелевый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый, калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги