Рецепт Суп куриный Мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный Мой

Бульон из кур или индеек прозрачный 1500 г
Лапша яичная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный Мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.3 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2430 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 8.9% 1617 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 9.1% 1600 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3% 4660 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 101.5 г 2273 г 4.5% 6.5% 2239 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.8 мкг 900 мкг 10.4% 15% 959 г
Ретинол 0.094 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.3% 6429 г
Витамин В4, холин 14.53 мг 500 мг 2.9% 4.2% 3441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 2.7% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 6.1% 2381 г
Витамин В9, фолаты 1.031 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 38797 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 4.5% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.4% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Витамин Н, биотин 1.781 мкг 50 мкг 3.6% 5.2% 2807 г
Витамин РР, НЭ 1.4192 мг 20 мг 7.1% 10.2% 1409 г
Ниацин 0.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.72 мг 2500 мг 1.3% 1.9% 7641 г
Кальций, Ca 4.59 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 21786 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 2% 7233 г
Натрий, Na 17.25 мг 1300 мг 1.3% 1.9% 7536 г
Сера, S 32.91 мг 1000 мг 3.3% 4.8% 3039 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 7.4% 1956 г
Хлор, Cl 15.19 мг 2300 мг 0.7% 1% 15142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.563 мг 18 мг 3.1% 4.5% 3197 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.3% 11450 г
Кобальт, Co 2.156 мкг 10 мкг 21.6% 31.2% 464 г
Литий, Li 0.066 мкг ~
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Медь, Cu 14.81 мкг 1000 мкг 1.5% 2.2% 6752 г
Молибден, Mo 0.281 мкг 70 мкг 0.4% 0.6% 24911 г
Никель, Ni 0.084 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Фтор, F 22.59 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17707 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 4.6% 3145 г
Цинк, Zn 0.3574 мг 12 мг 3% 4.3% 3358 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.94 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный Мой составляет 69,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 101.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ МОЙ

Суп куриный Мой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,6 %

Чем полезен Суп куриный Мой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный Мой, калорийность 69,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный Мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги