Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай (сухая заварка) | 2 г |
Сахар песок | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5763 г |
Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2388 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 18000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1078 мг | 20 мг | 0.5% | 3% | 18553 г |
Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.73 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.5% | 10535 г |
Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.5% | 10977 г |
Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 7.9% | 7782 г |
Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 77381 г |
Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 105263 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 6.1% | 10127 г |
Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 172932 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 26.7% | 2267 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 175439 г |
Фтор, F | 190.48 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 29.1% | 2100 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай дома составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.5 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|