Рецепт Молочный хлеб Panasonic SD-2501.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный хлеб Panasonic SD-2501.

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 260 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 20 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Сахар песок 20 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 10 г
Кунжут, семя 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный хлеб Panasonic SD-2501.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.7 кКал 1684 кКал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.3% 817 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.2% 1098 г
Углеводы 50.1 г 219 г 22.9% 8.1% 437 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5% 714 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.6% 6143 г
Зола 2.023 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.7% 4737 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.312 мг 1.5 мг 20.8% 7.4% 481 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 3.1% 1154 г
Витамин В4, холин 45.2 мг 500 мг 9% 3.2% 1106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.587 мг 5 мг 11.7% 4.2% 852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 2.8% 1258 г
Витамин В9, фолаты 58.939 мкг 400 мкг 14.7% 5.2% 679 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.082 мг 15 мг 7.2% 2.6% 1386 г
Витамин Н, биотин 2.706 мкг 50 мкг 5.4% 1.9% 1848 г
Витамин РР, НЭ 3.1466 мг 20 мг 15.7% 5.6% 636 г
Ниацин 0.859 мг ~
Бетаин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.78 мг 2500 мг 6.5% 2.3% 1536 г
Кальций, Ca 98.16 мг 1000 мг 9.8% 3.5% 1019 г
Кремний, Si 2.653 мг 30 мг 8.8% 3.1% 1131 г
Магний, Mg 29.31 мг 400 мг 7.3% 2.6% 1365 г
Натрий, Na 486.57 мг 1300 мг 37.4% 13.3% 267 г
Сера, S 61.29 мг 1000 мг 6.1% 2.2% 1632 г
Фосфор, P 119.4 мг 800 мг 14.9% 5.3% 670 г
Хлор, Cl 753.62 мг 2300 мг 32.8% 11.6% 305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 718.1 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 59.7 мкг ~
Железо, Fe 1.269 мг 18 мг 7.1% 2.5% 1418 г
Йод, I 4.88 мкг 150 мкг 3.3% 1.2% 3074 г
Кобальт, Co 1.58 мкг 10 мкг 15.8% 5.6% 633 г
Марганец, Mn 0.3888 мг 2 мг 19.4% 6.9% 514 г
Медь, Cu 81.89 мкг 1000 мкг 8.2% 2.9% 1221 г
Молибден, Mo 11.725 мкг 70 мкг 16.8% 6% 597 г
Никель, Ni 1.459 мкг ~
Олово, Sn 9.05 мкг ~
Селен, Se 4.975 мкг 55 мкг 9% 3.2% 1106 г
Стронций, Sr 7.33 мкг ~
Титан, Ti 7.3 мкг ~
Фтор, F 23.24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17212 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.6% 2155 г
Цинк, Zn 0.7755 мг 12 мг 6.5% 2.3% 1547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.299 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.199 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.876 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.109 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.524 г min 16.8 г 3.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.484 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.525 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.7%
18:2 Линолевая 0.455 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.8%

Энергетическая ценность Молочный хлеб Panasonic SD-2501. составляет 281,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.7 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 50.1 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ ХЛЕБ PANASONIC SD-2501.

Молочный хлеб Panasonic SD-2501. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,8 %, витамином B5 - 11,7 %, витамином B9 - 14,7 %, витамином PP - 15,7 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 32,8 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 19,4 %, молибденом - 16,8 %

Чем полезен Молочный хлеб Panasonic SD-2501.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный хлеб Panasonic SD-2501., калорийность 281,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный хлеб Panasonic SD-2501., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги