Вафли с сыром

Калорийность - 262.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 6 г; углеводы - 40.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	45 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	3 г
Кокосовое масло (жидкое)	1 г
Рисовая мука диетическая (Запекание)	100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	100 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Все смешать ,смазать маслом вафельницу и выпекать .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	262.2 кКал	15.57%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	40.6 г	18.54%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	42.2 г	1.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

0.5%

В1

3.9%

12.3%

Холин

12.8%

9.7%

3.2%

1.1%

B12

15.4%

0.5%

5.3%

2.1%

12.2%

вит.К

0.3%

18.1%

Калий

11.2%

28.6%

7.7%

29.8%

44.1%

25.4%

8.1%

26.2%

1.6%

3.4%

5.9%

16.8%

0.5%

3.6%

7.9%