Калорийность Мусс молочный Маракуйя. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс молочный Маракуйя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.1 кКал 1684 кКал 10.6% 6% 946 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 3.9% 1434 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 8.9% 629 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 4.8% 1171 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 1.7% 3224 г
Зола 0.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.1 мкг 900 мкг 5.5% 3.1% 1833 г
Ретинол 0.045 мг ~
альфа Каротин 1.5 мкг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20000 г
бета Криптоксантин 0.6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.8% 2045 г
Витамин В4, холин 3.07 мг 500 мг 0.6% 0.3% 16287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 3.3% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 6% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 1.2% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 0.8% 6579 г
Витамин Н, биотин 2.686 мкг 50 мкг 5.4% 3% 1862 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.344 мг 20 мг 6.7% 3.8% 1488 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.04 мг 2500 мг 5% 2.8% 1999 г
Кальций, Ca 103.8 мг 1000 мг 10.4% 5.8% 963 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 2% 2837 г
Натрий, Na 33.74 мг 1300 мг 2.6% 1.5% 3853 г
Сера, S 21.8 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4587 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 5.7% 988 г
Хлор, Cl 64.2 мг 2300 мг 2.8% 1.6% 3583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8182 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 2.7% 2083 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 1.6% 3448 г
Марганец, Mn 0.0149 мг 2 мг 0.7% 0.4% 13423 г
Медь, Cu 87.4 мкг 1000 мкг 8.7% 4.9% 1144 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.2% 1750 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.54 мкг 55 мкг 1% 0.6% 10185 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 13.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 28777 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 1.2% 4615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Галактоза 0.035 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.021 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.932 г ~
Аргинин* 0.364 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.169 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты 1.268 г ~
Аланин 0.347 г ~
Аспарагиновая кислота 0.322 г ~
Глицин 0.85 г ~
Глутаминовая кислота 0.807 г ~
Пролин 0.802 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.238 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 1.078 г ~
15:0 Пентадекановая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.345 г ~
17:0 Маргариновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.735 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.124 г min 16.8 г 12.6% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.19 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.64 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.338 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.7%
18:2 Линолевая 0.153 г ~
18:3 Линоленовая 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая 0.119 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%

Энергетическая ценность Мусс молочный Маракуйя составляет 178,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.1 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 70.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мусс молочный Маракуйя калорийность 178,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мусс молочный Маракуйя, калории, нутриенты, полезные свойства Мусс молочный Маракуйя
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги