Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 кКал 1684 кКал 0.1% 5.6% 93556 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 11.1% 54750 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 244.4% 2284 г
Зола 0.01 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 44.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 5.6% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 11.1% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.878 мкг 400 мкг 1.2% 66.7% 8200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 55.6% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0049 мг 20 мг 408163 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.56 мг 2500 мг 1.6% 88.9% 6320 г
Кальций, Ca 0.93 мг 1000 мг 0.1% 5.6% 107527 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 44.4% 12903 г
Натрий, Na 3.29 мг 1300 мг 0.3% 16.7% 39514 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 11.1% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 5.6% 81818 г
Марганец, Mn 0.2137 мг 2 мг 10.7% 594.4% 936 г
Медь, Cu 9.76 мкг 1000 мкг 1% 55.6% 10246 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 363.8 мкг 4000 мкг 9.1% 505.6% 1100 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 11.1% 61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.512 мг ~
Теобромин 1.951 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы