Рецепт Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230

Киви 30 г
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 30 г
Вишня 20 г
Крем твороженный 100 г
Сливки взбитые плодово-ягодные 50 г
Мороженое, пломбир 50 г
Шоколадный сироп 15 г
Орех грецкий 10 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195 кКал 1684 кКал 11.6% 5.9% 864 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.1% 2452 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 9% 571 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 5.7% 905 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.1% 1667 г
Вода 48.1 г 2273 г 2.1% 1.1% 4726 г
Зола 0.51 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.4 мкг 900 мкг 6.4% 3.3% 1568 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Лютеин + Зеаксантин 0.145 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.1% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2.8% 1837 г
Витамин В4, холин 12.5 мг 500 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 2.1% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.5% 3509 г
Витамин В9, фолаты 4.839 мкг 400 мкг 1.2% 0.6% 8266 г
Витамин В12, кобаламин 0.129 мкг 3 мкг 4.3% 2.2% 2326 г
Витамин C, аскорбиновая 23.97 мг 90 мг 26.6% 13.6% 375 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.343 мг 15 мг 2.3% 1.2% 4373 г
Витамин Н, биотин 1.119 мкг 50 мкг 2.2% 1.1% 4468 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6936 мг 20 мг 3.5% 1.8% 2884 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.6 мг 2500 мг 6.6% 3.4% 1510 г
Кальций, Ca 73.56 мг 1000 мг 7.4% 3.8% 1359 г
Магний, Mg 20.85 мг 400 мг 5.2% 2.7% 1918 г
Натрий, Na 29.76 мг 1300 мг 2.3% 1.2% 4368 г
Сера, S 11.29 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8857 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 4.9% 1047 г
Хлор, Cl 27.13 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.9 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 1.61 мкг ~
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 1.4% 3579 г
Йод, I 2.84 мкг 150 мкг 1.9% 1% 5282 г
Кобальт, Co 0.703 мкг 10 мкг 7% 3.6% 1422 г
Марганец, Mn 0.1014 мг 2 мг 5.1% 2.6% 1972 г
Медь, Cu 65.71 мкг 1000 мкг 6.6% 3.4% 1522 г
Молибден, Mo 3.065 мкг 70 мкг 4.4% 2.3% 2284 г
Никель, Ni 0.968 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 0.848 мкг 55 мкг 1.5% 0.8% 6486 г
Фтор, F 29.13 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13732 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7042 г
Цинк, Zn 0.2349 мг 12 мг 2% 1% 5109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.355 г ~
Лактоза 0.581 г ~
Сахароза 3.245 г ~
Фруктоза 0.29 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.154 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.489 г min 16.8 г 2.9% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.37 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.077 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.306 г от 11.2 до 20.6 г 11.7% 6%
18:2 Линолевая 1.077 г ~
18:3 Линоленовая 0.229 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 11.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 12%
Прочие вещества
Кофеин 0.29 мг ~
Теобромин 9.194 мг ~

Энергетическая ценность Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230 составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 195 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 48.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТ ДЕСЕРТ С ТВОРОЖНЫЙ КРЕМОМ И МОРОЖЕНОЕ ТЕМПО 230

Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,6 %

Чем полезен Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230, калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты