Калорийность Сорбет клубника-базилик. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сорбет клубника-базилик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1452 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 11.4% 755 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.9% 1250 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.8% 3170 г
Зола 0.394 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 1.3% 6475 г
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 2.8% 3086 г
бета Криптоксантин 2.3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 301.48 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин В4, холин 4.73 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 1.7% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 20.92 мкг 400 мкг 5.2% 4.5% 1912 г
Витамин C, аскорбиновая 43.82 мг 90 мг 48.7% 42% 205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 1.5% 5952 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.066 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 22.3 мкг 120 мкг 18.6% 16% 538 г
Витамин РР, НЭ 0.3352 мг 20 мг 1.7% 1.5% 5967 г
Бетаин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.7 мг 2500 мг 5.1% 4.4% 1958 г
Кальций, Ca 21.89 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4568 г
Магний, Mg 12.74 мг 400 мг 3.2% 2.8% 3140 г
Натрий, Na 2.6 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 2.3% 3756 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.509 мг 18 мг 2.8% 2.4% 3536 г
Марганец, Mn 0.3392 мг 2 мг 17% 14.7% 590 г
Медь, Cu 54.29 мкг 1000 мкг 5.4% 4.7% 1842 г
Селен, Se 0.307 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 17915 г
Фтор, F 3.21 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 124611 г
Цинк, Zn 0.1427 мг 12 мг 1.2% 1% 8409 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.204 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г ~
Галактоза 0.014 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.454 г ~
Сахароза 0.343 г ~
Фруктоза 1.782 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.76 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1%
18:2 Линолевая 0.069 г ~
18:3 Линоленовая 0.063 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Сорбет клубника-базилик составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 71.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОРБЕТ КЛУБНИКА-БАЗИЛИК

Сорбет клубника-базилик богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 48,7 %, витамином K - 18,6 %, марганцем - 17 %

Чем полезен Сорбет клубника-базилик

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сорбет клубника-базилик калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сорбет клубника-базилик, калории, нутриенты, полезные свойства Сорбет клубника-базилик
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги