Рецепт Борщ куриный с консервированной свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ куриный с консервированной свеклой

Соль поваренная пищевая 11 г
Вода 2180 г
Борщ в банке 480 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 130 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 6 г
Заправка для супа 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ куриный с консервированной свеклой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.9% 4750 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.9% 8000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 5.7% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 12.8% 2960 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 6.8% 5590 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 5.7% 6667 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.087 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.042 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 38388 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 9.4% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.8% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 4.9% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.7473 мг 20 мг 3.7% 14% 2676 г
Ниацин 0.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.51 мг 2500 мг 2.6% 9.8% 3875 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 3% 12920 г
Магний, Mg 6.69 мг 400 мг 1.7% 6.4% 5979 г
Натрий, Na 175.15 мг 1300 мг 13.5% 50.9% 742 г
Сера, S 4.85 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 20619 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 5.7% 6667 г
Хлор, Cl 274.29 мг 2300 мг 11.9% 44.9% 839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.5 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 13.34 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 31250 г
Кобальт, Co 1.071 мкг 10 мкг 10.7% 40.4% 934 г
Литий, Li 6.919 мкг ~
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9091 г
Медь, Cu 20.24 мкг 1000 мкг 2% 7.5% 4941 г
Молибден, Mo 1.879 мкг 70 мкг 2.7% 10.2% 3725 г
Никель, Ni 0.529 мкг ~
Рубидий, Rb 46.9 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Фтор, F 91.64 мкг 4000 мкг 2.3% 8.7% 4365 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 17.4% 2183 г
Цинк, Zn 0.1114 мг 12 мг 0.9% 3.4% 10772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.285 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.153 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Борщ куриный с консервированной свеклой составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ КУРИНЫЙ С КОНСЕРВИРОВАННОЙ СВЕКЛОЙ

Борщ куриный с консервированной свеклой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,9 %

Чем полезен Борщ куриный с консервированной свеклой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ куриный с консервированной свеклой, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ куриный с консервированной свеклой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы