Калорийность Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.4 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 6.3% 618 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 3.1% 1273 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 6.9% 566 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1800 мкг 900 мкг 200% 77.7% 50 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 7.8% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Витамин В9, фолаты 570 мкг 400 мкг 142.5% 55.4% 70 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1.6% 2500 г
Ниацин 0.57 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 502.2 мг 2500 мг 20.1% 7.8% 498 г
Кальций, Ca 91.1 мг 1000 мг 9.1% 3.5% 1098 г
Магний, Mg 158.3 мг 400 мг 39.6% 15.4% 253 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 1% 3939 г
Фосфор, Ph 171.5 мг 800 мг 21.4% 8.3% 466 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.7 мг 18 мг 26.1% 10.1% 383 г
Медь, Cu 21.2 мкг 1000 мкг 2.1% 0.8% 4717 г

Энергетическая ценность Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр составляет 257,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 257.4 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 38.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП-ПЮРЕ ТОМАТНЫЙ РАСТВОРИМЫЙ КОМПАС ЗДОРОВЬЯ ИЗ ОВСЯНОГО ТОЛОКНА 30 ГР

Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 200 %, витамином B1 - 20 %, витамином B9 - 142,5 %, калием - 20,1 %, магнием - 39,6 %, фосфором - 21,4 %, железом - 26,1 %

Чем полезен Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-пюре томатный растворимый Компас здоровья из овсяного толокна 30 гр
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ