Рецепт Чай, заваренный с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай, заваренный с мятой

Мята перечная, свежая 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай, заваренный с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 кКал 1684 кКал 0.2% 7.4% 62370 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.7% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 11.1% 36500 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 55.6% 6667 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 163% 2291 г
Зола 0.068 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 33.3% 10976 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 7.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 22.2% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 11.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 11.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.385 мкг 400 мкг 1.1% 40.7% 9122 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 51.9% 7377 г
Витамин РР, НЭ 0.0656 мг 20 мг 0.3% 11.1% 30488 г
Макроэлементы
Калий, K 21.88 мг 2500 мг 0.9% 33.3% 11426 г
Кальций, Ca 13.67 мг 1000 мг 1.4% 51.9% 7315 г
Магний, Mg 4.04 мг 400 мг 1% 37% 9901 г
Натрий, Na 2.06 мг 1300 мг 0.2% 7.4% 63107 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 3.7% 104167 г
Фосфор, Ph 2.8 мг 800 мг 0.4% 14.8% 28571 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 3.7% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 40.7% 9137 г
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 85.2% 4274 г
Медь, Cu 13.23 мкг 1000 мкг 1.3% 48.1% 7559 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 88.9% 4160 г
Цинк, Zn 0.0427 мг 12 мг 0.4% 14.8% 28103 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 7.4%
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~

Энергетическая ценность Чай, заваренный с мятой составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай, заваренный с мятой, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, заваренный с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ