Калорийность куриный суп для сырно-рисовых клецек. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "куриный суп для сырно-рисовых клецек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5346 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 10.2% 3167 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.9% 4000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.2% 9955 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 114.9 мкг 900 мкг 12.8% 40.6% 783 г
бета Каротин 0.682 мг 5 мг 13.6% 43.2% 733 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.5% 9000 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 5.4% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 8.9% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 15.2% 2083 г
Витамин В9, фолаты 2.41 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 16598 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 7% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 4.4% 7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.409 мг 15 мг 2.7% 8.6% 3667 г
Витамин Н, биотин 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 7.3% 4274 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 4.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.299 мг 20 мг 6.5% 20.6% 1540 г
Макроэлементы
Калий, K 89.27 мг 2500 мг 3.6% 11.4% 2800 г
Кальций, Ca 10.83 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 9234 г
Магний, Mg 7.58 мг 400 мг 1.9% 6% 5277 г
Натрий, Na 88.86 мг 1300 мг 6.8% 21.6% 1463 г
Сера, S 29.03 мг 1000 мг 2.9% 9.2% 3445 г
Фосфор, Ph 25.7 мг 800 мг 3.2% 10.2% 3113 г
Хлор, Cl 151.7 мг 2300 мг 6.6% 21% 1516 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 5.4% 5980 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 3.5% 9146 г
Кобальт, Co 2.271 мкг 10 мкг 22.7% 72.1% 440 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.6% 4167 г
Медь, Cu 33.01 мкг 1000 мкг 3.3% 10.5% 3029 г
Молибден, Mo 2.234 мкг 70 мкг 3.2% 10.2% 3133 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 96491 г
Фтор, F 96.14 мкг 4000 мкг 2.4% 7.6% 4161 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 14.3% 2242 г
Цинк, Zn 0.341 мг 12 мг 2.8% 8.9% 3519 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность куриный суп для сырно-рисовых клецек составляет 31,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 31.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИНЫЙ СУП ДЛЯ СЫРНО-РИСОВЫХ КЛЕЦЕК

куриный суп для сырно-рисовых клецек богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %, бэта-каротином - 13,6 %, кобальтом - 22,7 %

Чем полезен куриный суп для сырно-рисовых клецек

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: куриный суп для сырно-рисовых клецек калорийность 31,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриный суп для сырно-рисовых клецек, калории, нутриенты, полезные свойства куриный суп для сырно-рисовых клецек
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ