Рецепт Сосиски молочные (варка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски молочные (варка)

Сосиски, молочные 520 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски молочные (варка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.8 кКал 1684 кКал 16% 6% 626 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 5.5% 673 г
Жиры 24.6 г 56 г 43.9% 16.3% 228 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1% 3751 г
Зола 3.089 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.196 мг 1.5 мг 13.1% 4.9% 765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 3.2% 1169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.412 мг 15 мг 2.7% 1% 3641 г
Витамин РР, НЭ 4.7366 мг 20 мг 23.7% 8.8% 422 г
Ниацин 2.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.53 мг 2500 мг 9.1% 3.4% 1104 г
Кальций, Ca 36.04 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2775 г
Магний, Mg 20.59 мг 400 мг 5.1% 1.9% 1943 г
Натрий, Na 830.97 мг 1300 мг 63.9% 23.8% 156 г
Сера, S 113.27 мг 1000 мг 11.3% 4.2% 883 г
Фосфор, Ph 163.7 мг 800 мг 20.5% 7.6% 489 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.853 мг 18 мг 10.3% 3.8% 971 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.608 г ~
Валин 0.649 г ~
Гистидин* 0.309 г ~
Изолейцин 0.587 г ~
Лейцин 0.783 г ~
Лизин 0.865 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.278 г ~
Треонин 0.371 г ~
Триптофан 0.206 г ~
Фенилаланин 0.381 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.71 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.669 г ~
Аспарагиновая кислота 1.019 г ~
Гидроксипролин 0.185 г ~
Глицин 0.659 г ~
Глутаминовая кислота 1.75 г ~
Пролин 0.556 г ~
Серин 0.443 г ~
Тирозин 0.33 г ~
Цистеин 0.165 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сосиски молочные (варка) составляет 268,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 268.8 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 24.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОСИСКИ МОЛОЧНЫЕ (ВАРКА)

Сосиски молочные (варка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, витамином PP - 23,7 %, фосфором - 20,5 %

Чем полезен Сосиски молочные (варка)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Сосиски молочные (варка), калорийность 268,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски молочные (варка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ