Рецепт Поцелуй дамы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Поцелуй дамы

Миндаль (Жарка) 100 г
Сахар песок 80 г
Масло сливочное крестьянское КиК 72,5% 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 90 г
Какао-порошок 10 г
Шоколад Бабаевский Оригинальный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Поцелуй дамы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 544.6 кКал 1684 кКал 32.3% 5.9% 309 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.1% 874 г
Жиры 36.5 г 56 г 65.2% 12% 153 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 3.8% 480 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 3.1% 588 г
Вода 3.3 г 2273 г 0.1% 68879 г
Зола 0.7711 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 1.7% 1098 г
Витамин В4, холин 25.49 мг 500 мг 5.1% 0.9% 1962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 0.6% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.1% 1709 г
Витамин В9, фолаты 16.595 мкг 400 мкг 4.1% 0.8% 2410 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.696 мг 15 мг 44.6% 8.2% 224 г
Витамин Н, биотин 0.464 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10776 г
Витамин РР, НЭ 2.4273 мг 20 мг 12.1% 2.2% 824 г
Ниацин 1.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220.9 мг 2500 мг 8.8% 1.6% 1132 г
Кальций, Ca 64.3 мг 1000 мг 6.4% 1.2% 1555 г
Кремний, Si 0.928 мг 30 мг 3.1% 0.6% 3233 г
Магний, Mg 62.76 мг 400 мг 15.7% 2.9% 637 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 39755 г
Сера, S 62.11 мг 1000 мг 6.2% 1.1% 1610 г
Фосфор, Ph 133.8 мг 800 мг 16.7% 3.1% 598 г
Хлор, Cl 14.69 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 243.6 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 20.88 мкг ~
Железо, Fe 1.765 мг 18 мг 9.8% 1.8% 1020 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 17442 г
Кобальт, Co 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 0.7% 2695 г
Марганец, Mn 0.6271 мг 2 мг 31.4% 5.8% 319 г
Медь, Cu 59.28 мкг 1000 мкг 5.9% 1.1% 1687 г
Молибден, Mo 2.899 мкг 70 мкг 4.1% 0.8% 2415 г
Никель, Ni 0.51 мкг ~
Олово, Sn 1.21 мкг ~
Селен, Se 2.036 мкг 55 мкг 3.7% 0.7% 2701 г
Титан, Ti 2.55 мкг ~
Фтор, F 28.56 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14006 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.7088 мг 12 мг 5.9% 1.1% 1693 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.954 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.5644 г ~
Валин 0.2423 г ~
Гистидин* 0.1237 г ~
Изолейцин 0.1727 г ~
Лейцин 0.3299 г ~
Лизин 0.1211 г ~
Метионин 0.1237 г ~
Метионин + Цистеин 0.1778 г ~
Треонин 0.1237 г ~
Триптофан 0.0335 г ~
Фенилаланин 0.2552 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3969 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1907 г ~
Аспарагиновая кислота 0.5077 г ~
Глицин 0.2758 г ~
Глутаминовая кислота 1.0696 г ~
Пролин 0.2371 г ~
Серин 0.1959 г ~
Тирозин 0.1418 г ~
Цистеин 0.0567 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 25.7732 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0773 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9278 г ~
18:0 Стеариновая 0.2835 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.4588 г min 16.8 г 56.3% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0773 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.3814 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.299 г от 11.2 до 20.6 г 29.5% 5.4%
18:2 Линолевая 3.2216 г ~
18:3 Линоленовая 0.0773 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 12.5%

Энергетическая ценность Поцелуй дамы составляет 544,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 544.6 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 36.5 г -%
Углеводы 45.6 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 3.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПОЦЕЛУЙ ДАМЫ

Поцелуй дамы богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 44,6 %, витамином PP - 12,1 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 16,7 %, марганцем - 31,4 %

Чем полезен Поцелуй дамы

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Поцелуй дамы, калорийность 544,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Поцелуй дамы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ