Рецепт вермишелевый суп на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишелевый суп на курином бульоне

Вода 3000 г
Картофель 650 г
Лук репчатый 102 г
Морковь, сырая 100 г
Макароны из муки 1 сорта 145 г
Соль поваренная пищевая 45 г
Укроп, свежий 20 г
Куриная грудка (филе) 400 г
Способ приготовления

все варим два часа

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вермишелевый суп на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 4924 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 10.8% 2714 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.3% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.7% 2526 г
Зола 1.344 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 8.8% 3309 г
альфа Каротин 77.925 мкг ~
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 11.1% 2646 г
Ликопин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.737 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 6.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.5% 8182 г
Витамин В4, холин 1.9 мг 500 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.8% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 8.5% 3509 г
Витамин В9, фолаты 3.119 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 12825 г
Витамин C, аскорбиновая 3.66 мг 90 мг 4.1% 12% 2459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 1.8% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4036 мг 20 мг 7% 20.5% 1425 г
Ниацин 1.243 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.27 мг 2500 мг 5.2% 15.2% 1934 г
Кальций, Ca 12.1 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8264 г
Кремний, Si 0.13 мг 30 мг 0.4% 1.2% 23077 г
Магний, Mg 14.25 мг 400 мг 3.6% 10.5% 2807 г
Натрий, Na 399.15 мг 1300 мг 30.7% 89.8% 326 г
Сера, S 10.94 мг 1000 мг 1.1% 3.2% 9141 г
Фосфор, Ph 30.7 мг 800 мг 3.8% 11.1% 2606 г
Хлор, Cl 614.45 мг 2300 мг 26.7% 78.1% 374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.4 мкг ~
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 21.71 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 6.7% 4265 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 1.8% 17647 г
Кобальт, Co 1.853 мкг 10 мкг 18.5% 54.1% 540 г
Литий, Li 11.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.063 мг 2 мг 3.2% 9.4% 3175 г
Медь, Cu 57.17 мкг 1000 мкг 5.7% 16.7% 1749 г
Молибден, Mo 3.67 мкг 70 мкг 5.2% 15.2% 1907 г
Никель, Ni 0.797 мкг ~
Рубидий, Rb 83.7 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 119565 г
Фтор, F 73.13 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5470 г
Хром, Cr 3.82 мкг 50 мкг 7.6% 22.2% 1309 г
Цинк, Zn 0.2269 мг 12 мг 1.9% 5.6% 5289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.354 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.13 г ~
Сахароза 0.316 г ~
Фруктоза 0.054 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.261 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.205 г ~
Заменимые аминокислоты 0.186 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.306 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность вермишелевый суп на курином бульоне составляет 34,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 34.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

вермишелевый суп на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,7 %, кобальтом - 18,5 %

Чем полезен вермишелевый суп на курином бульоне

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вермишелевый суп на курином бульоне, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишелевый суп на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ