Рецепт большой утренний кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты большой утренний кофе

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 300 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "большой утренний кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 кКал 1684 кКал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.5% 28000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 9.4% 6844 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.3% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 26.4% 2383 г
Зола 0.075 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3065 мг 20 мг 1.5% 9.4% 6525 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.49 мг 2500 мг 1% 6.3% 9808 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 4.4% 14903 г
Магний, Mg 4.13 мг 400 мг 1% 6.3% 9685 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 141304 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Фосфор, Ph 3.1 мг 800 мг 0.4% 2.5% 25806 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 3.1% 18947 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 175439 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 15.1% 4200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г

Энергетическая ценность большой утренний кофе составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить большой утренний кофе, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления большой утренний кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ