Калорийность cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 569 кКал 1684 кКал 33.8% 5.9% 296 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.1% 12667 г
Жиры 62.5 г 56 г 111.6% 19.6% 90 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.1% 19909 г
Витамины
Витамин А, РЭ 447 мкг 900 мкг 49.7% 8.7% 201 г
бета Каротин 0.28 мг 5 мг 5.6% 1% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.3% 1385 г
Витамин D, кальциферол 1.11 мкг 10 мкг 11.1% 2% 901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 1.2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 0.5% 3333 г
Макроэлементы
Калий, K 33 мг 2500 мг 1.3% 0.2% 7576 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.5% 3448 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8125 г
Фосфор, Ph 35 мг 800 мг 4.4% 0.8% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 0.2% 10909 г

Энергетическая ценность cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka составляет 569 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 569 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 62.5 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА CMECY RACTITELNO-CLIVOSHNAIA TULCHINKA

cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 49,7 %, витамином D - 11,1 %

Чем полезен cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka калорийность 569 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka, калории, нутриенты, полезные свойства cmecy ractitelno-clivoshnaia Tulchinka
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ