Рецепт бутик Rimi Polar &Chicken. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бутик Rimi Polar &Chicken

Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый 71 г
Огурец, парниковый 30 г
Огурец, парниковый 4 г
Сыр латвийский 4 г
Курица жареная, по 2-16 28 г
Майонез Фаворит салатный 5 г
Укроп 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутик Rimi Polar &Chicken".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.1 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 990 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 7.1% 826 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 6.2% 949 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 5.2% 1141 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.4% 2500 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.5% 3859 г
Зола 2.1328 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 2.4% 2413 г
Ретинол 0.02 мг ~
альфа Каротин 0.0345 мкг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 1.2% 4762 г
бета Криптоксантин 0.1034 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.931 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 4.6% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 2.7% 2195 г
Витамин В4, холин 31.1 мг 500 мг 6.2% 3.6% 1608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 3.9% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 3.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 15.834 мкг 400 мкг 4% 2.4% 2526 г
Витамин C, аскорбиновая 4.02 мг 90 мг 4.5% 2.6% 2239 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.464 мг 15 мг 9.8% 5.8% 1025 г
бета Токоферол 0.0093 мг ~
гамма Токоферол 0.6714 мг ~
дельта Токоферол 0.1669 мг ~
Витамин Н, биотин 1.166 мкг 50 мкг 2.3% 1.4% 4288 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 2.8% 2105 г
Витамин РР, НЭ 3.8817 мг 20 мг 19.4% 11.4% 515 г
Ниацин 2.356 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.7 мг 2500 мг 8.9% 5.2% 1118 г
Кальций, Ca 58.62 мг 1000 мг 5.9% 3.5% 1706 г
Кремний, Si 2.693 мг 30 мг 9% 5.3% 1114 г
Магний, Mg 38.92 мг 400 мг 9.7% 5.7% 1028 г
Натрий, Na 457.88 мг 1300 мг 35.2% 20.7% 284 г
Сера, S 33.85 мг 1000 мг 3.4% 2% 2954 г
Фосфор, Ph 166.8 мг 800 мг 20.9% 12.3% 480 г
Хлор, Cl 332.97 мг 2300 мг 14.5% 8.5% 691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.7 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 21.06 мкг ~
Железо, Fe 2.723 мг 18 мг 15.1% 8.9% 661 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 0.6% 9554 г
Кобальт, Co 0.979 мкг 10 мкг 9.8% 5.8% 1021 г
Марганец, Mn 0.5063 мг 2 мг 25.3% 14.9% 395 г
Медь, Cu 93.28 мкг 1000 мкг 9.3% 5.5% 1072 г
Молибден, Mo 5.043 мкг 70 мкг 7.2% 4.2% 1388 г
Селен, Se 2.853 мкг 55 мкг 5.2% 3.1% 1928 г
Фтор, F 11.75 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 34043 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.7% 3401 г
Цинк, Zn 0.5452 мг 12 мг 4.5% 2.6% 2201 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0369 г ~
Сахароза 0.0441 г ~
Фруктоза 0.0421 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0008 г ~
Валин 0.0009 г ~
Гистидин* 0.0003 г ~
Изолейцин 0.0007 г ~
Лейцин 0.0011 г ~
Лизин 0.0009 г ~
Метионин 0.0004 г ~
Треонин 0.0006 г ~
Триптофан 0.0002 г ~
Фенилаланин 0.0007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0013 г ~
Глицин 0.0004 г ~
Глутаминовая кислота 0.0017 г ~
Пролин 0.0005 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.0005 г ~
Цистеин 0.0003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.3 мг max 300 мг
Кампестерол 0.6552 мг ~
Стигмастерол 0.7241 мг ~
бета Ситостерол 1.6552 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.0019 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0004 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.0015 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0806 г ~
17:0 Маргариновая 0.0007 г ~
18:0 Стеариновая 0.0314 г ~
20:0 Арахиновая 0.0022 г ~
22:0 Бегеновая 0.0024 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1728 г min 16.8 г 1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0009 г ~
16:1 цис 0.0009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1683 г ~
18:1 цис 0.168 г ~
18:1 транс 0.0003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0026 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0005 г ~
22:1 цис 0.0004 г ~
22:1 транс 0.0001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.448 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.4%
18:2 Линолевая 0.3934 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0015 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.0037 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.3914 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0005 г ~
18:3 Линоленовая 0.0536 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0523 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0012 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5%

Энергетическая ценность бутик Rimi Polar &Chicken составляет 170,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.1 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТИК RIMI POLAR &CHICKEN

бутик Rimi Polar &Chicken богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,4 %, фосфором - 20,9 %, хлором - 14,5 %, железом - 15,1 %, марганцем - 25,3 %

Чем полезен бутик Rimi Polar &Chicken

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бутик Rimi Polar &Chicken, калорийность 170,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутик Rimi Polar &Chicken, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты