Рецепт Отрава 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отрава 2

Крабовые палочки (VICE Крабок) 30 г
Кукуруза, консервы 50 г
Оливки фарш. перцем (CAMPOMAR) 15 г
Перец красный сладкий 50 г
Капуста пекинская 153 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отрава 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 кКал 1684 кКал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.6% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.9% 4667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.3% 3712 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.9% 1818 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 8.6% 2668 г
Зола 0.8387 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.7 мкг 900 мкг 7.2% 16.8% 1391 г
бета Каротин 0.436 мг 5 мг 8.7% 20.3% 1147 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 6.3% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6.1% 3830 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 1.9% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.203 мг 2 мг 10.2% 23.8% 985 г
Витамин В9, фолаты 43.413 мкг 400 мкг 10.9% 25.5% 921 г
Витамин C, аскорбиновая 56.61 мг 90 мг 62.9% 147% 159 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 2.8% 8621 г
Витамин К, филлохинон 22 мкг 120 мкг 18.3% 42.8% 545 г
Витамин РР, НЭ 0.9719 мг 20 мг 4.9% 11.4% 2058 г
Ниацин 0.533 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.54 мг 2500 мг 6% 14% 1672 г
Кальций, Ca 47.92 мг 1000 мг 4.8% 11.2% 2087 г
Магний, Mg 10.03 мг 400 мг 2.5% 5.8% 3988 г
Натрий, Na 72.07 мг 1300 мг 5.5% 12.9% 1804 г
Сера, S 17.62 мг 1000 мг 1.8% 4.2% 5675 г
Фосфор, Ph 24.5 мг 800 мг 3.1% 7.2% 3265 г
Хлор, Cl 19.8 мг 2300 мг 0.9% 2.1% 11616 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 3.3% 7407 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Кобальт, Co 0.503 мкг 10 мкг 5% 11.7% 1988 г
Марганец, Mn 0.1244 мг 2 мг 6.2% 14.5% 1608 г
Медь, Cu 35.26 мкг 1000 мкг 3.5% 8.2% 2836 г
Молибден, Mo 0.403 мкг 70 мкг 0.6% 1.4% 17370 г
Никель, Ni 0.604 мкг ~
Селен, Se 0.308 мкг 55 мкг 0.6% 1.4% 17857 г
Фтор, F 44.46 мкг 4000 мкг 1.1% 2.6% 8997 г
Хром, Cr 6.54 мкг 50 мкг 13.1% 30.6% 765 г
Цинк, Zn 0.2624 мг 12 мг 2.2% 5.1% 4573 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.577 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3523 г ~
Сахароза 0.1174 г ~
Фруктоза 0.4027 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.0039 г ~
Валин 0.0081 г ~
Гистидин* 0.0023 г ~
Изолейцин 0.0077 г ~
Лейцин 0.0089 г ~
Лизин 0.0117 г ~
Метионин 0.0017 г ~
Метионин + Цистеин 0.0034 г ~
Треонин 0.0076 г ~
Триптофан 0.0015 г ~
Фенилаланин 0.0079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0134 г ~
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.0015 г ~

Энергетическая ценность Отрава 2 составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТРАВА 2

Отрава 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 62,9 %, витамином K - 18,3 %, хромом - 13,1 %

Чем полезен Отрава 2

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отрава 2, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отрава 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы