Рецепт Конфеты свежие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты свежие

Миндаль 50 г
Банан 116 г
Хурма 100 г
Чернослив [Эдем] 130 г
Отруби Овсяные [Сто Пудов] 30 г
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] 15 г
Семечки [Золотая семечка] 15 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты свежие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.8 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 730 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.7% 1169 г
Жиры 10 г 60 г 16.7% 7.2% 600 г
Углеводы 29 г 211 г 13.7% 5.9% 728 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5% 870 г
Вода 36.4 г 2400 г 1.5% 0.6% 6593 г
Зола 0.885 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.3 мкг 900 мкг 5.4% 2.3% 1863 г
бета Каротин 0.29 мг 5 мг 5.8% 2.5% 1724 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 2.3% 1935 г
Витамин В4, холин 9.66 мг 500 мг 1.9% 0.8% 5176 г
Витамин В5, пантотеновая 1.768 мг 5 мг 35.4% 15.3% 283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 3.4% 1290 г
Витамин В9, фолаты 9.464 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4227 г
Витамин C, аскорбиновая 5.87 мг 90 мг 6.5% 2.8% 1533 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.853 мг 15 мг 19% 8.2% 526 г
Витамин Н, биотин 4.429 мкг 50 мкг 8.9% 3.9% 1129 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.0996 мг 20 мг 5.5% 2.4% 1819 г
Ниацин 0.66 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 242.18 мг 2500 мг 9.7% 4.2% 1032 г
Кальций, Ca 61.28 мг 1000 мг 6.1% 2.6% 1632 г
Кремний, Si 24.532 мг 30 мг 81.8% 35.4% 122 г
Магний, Mg 56.7 мг 400 мг 14.2% 6.2% 705 г
Натрий, Na 12.29 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 10578 г
Сера, S 24.77 мг 1000 мг 2.5% 1.1% 4037 г
Фосфор, Ph 80.8 мг 800 мг 10.1% 4.4% 990 г
Хлор, Cl 21.55 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10673 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148 мкг ~
Бор, B 114.5 мкг ~
Ванадий, V 6.74 мкг ~
Железо, Fe 1.609 мг 18 мг 8.9% 3.9% 1119 г
Йод, I 13.1 мкг 150 мкг 8.7% 3.8% 1145 г
Кобальт, Co 2.141 мкг 10 мкг 21.4% 9.3% 467 г
Литий, Li 9.148 мкг ~
Марганец, Mn 0.4486 мг 2 мг 22.4% 9.7% 446 г
Медь, Cu 156.33 мкг 1000 мкг 15.6% 6.8% 640 г
Молибден, Mo 7.314 мкг 70 мкг 10.4% 4.5% 957 г
Никель, Ni 16.639 мкг ~
Рубидий, Rb 31 мкг ~
Селен, Se 0.646 мкг 55 мкг 1.2% 0.5% 8514 г
Стронций, Sr 10.15 мкг ~
Титан, Ti 4.83 мкг ~
Фтор, F 38.17 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10479 г
Хром, Cr 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 2.4% 1779 г
Цинк, Zn 0.4408 мг 12 мг 3.7% 1.6% 2722 г
Цирконий, Zr 20 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.425 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.73 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.386 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.938 г от 18.8 до 48.8 г 20.9% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.906 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.373 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 5.3%
18:2 Линолевая 1.341 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 12%

Энергетическая ценность Конфеты свежие составляет 230,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 230.8 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 36.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ СВЕЖИЕ

Конфеты свежие богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 35,4 %, витамином E - 19 %, кремнием - 81,8 %, магнием - 14,2 %, кобальтом - 21,4 %, марганцем - 22,4 %, медью - 15,6 %

Чем полезен Конфеты свежие

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфеты свежие, калорийность 230,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты свежие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ