Рецепт кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 кКал 1684 кКал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 19.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.6% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.8% 109500 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 119.4% 2338 г
Зола 0.079 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 47.2% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.8027 мг 20 мг 4% 111.1% 2492 г
Ниацин 0.727 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 10.79 мг 1000 мг 1.1% 30.6% 9268 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 13.9% 20619 г
Натрий, Na 0.09 мг 1300 мг 1444444 г
Фосфор, Ph 7.6 мг 800 мг 1% 27.8% 10526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 27.8% 9730 г
Фтор, F 10.08 мкг 4000 мкг 0.3% 8.3% 39683 г

Энергетическая ценность кофе растворимый составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги