Рецепт чай без сахара с 1% молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай без сахара с 1% молоком

чай без сахара 220 г
Молоко пастеризованное нежирное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара с 1% молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 кКал 1684 кКал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 13.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.8% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.8% 31286 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 82.7% 2315 г
Зола 0.132 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 7.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 28.8% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 5.8% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.2066 мг 20 мг 1% 19.2% 9681 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.84 мг 2500 мг 1.6% 30.8% 6275 г
Кальций, Ca 23.36 мг 1000 мг 2.3% 44.2% 4281 г
Магний, Mg 6.51 мг 400 мг 1.6% 30.8% 6144 г
Натрий, Na 7.74 мг 1300 мг 0.6% 11.5% 16796 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 7.7% 22989 г
Фосфор, Ph 18.6 мг 800 мг 2.3% 44.2% 4301 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 76.9% 2476 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1.9% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 1.9% 192308 г
Фтор, F 87.13 мкг 4000 мкг 2.2% 42.3% 4591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г

Энергетическая ценность чай без сахара с 1% молоком составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай без сахара с 1% молоком, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай без сахара с 1% молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ