Рецепт Чай зеленый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с медом

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Мед пчелиный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19356 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 11.5% 9955 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 49.4% 2324 г
Зола 0.007 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 9.2% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1.1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3.4% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.234 мкг 400 мкг 1.3% 14.9% 7642 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0094 мг 20 мг 212766 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.98 мг 2500 мг 1.5% 17.2% 6760 г
Кальций, Ca 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 9.2% 13333 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 2.3% 41139 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, Ph 1.4 мг 800 мг 0.2% 2.3% 57143 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 2.3% 47368 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.2146 мг 2 мг 10.7% 123% 932 г
Медь, Cu 11.17 мкг 1000 мкг 1.1% 12.6% 8953 г
Фтор, F 366.5 мкг 4000 мкг 9.2% 105.7% 1091 г
Цинк, Zn 0.0216 мг 12 мг 0.2% 2.3% 55556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.531 мг ~
Теобромин 1.953 мг ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с медом составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с медом, калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги