Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода, из под крана, муниципальная 170 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Сахар песок 16 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3726 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.8% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.6% 4667 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 7.3% 3000 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.4% 5000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.6% 2577 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 1.8% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 6.4% 3396 г
Витамин В4, холин 7.48 мг 500 мг 1.5% 3.3% 6684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 5.3% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.585 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25237 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 9.3% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.1% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.014 мкг 50 мкг 2% 4.4% 4931 г
Витамин РР, НЭ 0.7974 мг 20 мг 4% 8.8% 2508 г
Ниацин 0.511 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.11 мг 2500 мг 3.7% 8.2% 2714 г
Кальций, Ca 44.13 мг 1000 мг 4.4% 9.7% 2266 г
Магний, Mg 10.67 мг 400 мг 2.7% 6% 3749 г
Натрий, Na 17.75 мг 1300 мг 1.4% 3.1% 7324 г
Сера, S 9.19 мг 1000 мг 0.9% 2% 10881 г
Фосфор, Ph 34.1 мг 800 мг 4.3% 9.5% 2346 г
Хлор, Cl 34.86 мг 2300 мг 1.5% 3.3% 6598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.8 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 2.4% 9091 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 4.2% 5263 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 5.5% 3937 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Медь, Cu 9.19 мкг 1000 мкг 0.9% 2% 10881 г
Молибден, Mo 1.585 мкг 70 мкг 2.3% 5.1% 4416 г
Олово, Sn 4.12 мкг ~
Селен, Se 0.634 мкг 55 мкг 1.2% 2.7% 8675 г
Стронций, Sr 5.39 мкг ~
Фтор, F 54.88 мкг 4000 мкг 1.4% 3.1% 7289 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 2.9% 7937 г
Цинк, Zn 0.1268 мг 12 мг 1.1% 2.4% 9464 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы