Рецепт кекс с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кекс с шоколадом

Творог Простоквашино 2% нежирный 220 г
Пшеничная мука, первого сорта 140 г
Яйцо куриное 50 г
Сахар песок 180 г
масло наше 150 г
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кекс с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.2 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 505 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 3.4% 884 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 8.6% 350 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 5.3% 566 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.4% 2222 г
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 31569 г
Зола 0.21 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин В4, холин 29.35 мг 500 мг 5.9% 1.8% 1704 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 1% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.734 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5940 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.4% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.357 мг 15 мг 2.4% 0.7% 4202 г
Витамин Н, биотин 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2762 г
Витамин РР, НЭ 0.9899 мг 20 мг 4.9% 1.5% 2020 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.73 мг 2500 мг 1.6% 0.5% 6138 г
Кальций, Ca 8.42 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 11876 г
Кремний, Si 0.532 мг 30 мг 1.8% 0.5% 5639 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4673 г
Натрий, Na 9.42 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13800 г
Сера, S 24.96 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4006 г
Фосфор, Ph 32.5 мг 800 мг 4.1% 1.2% 2462 г
Хлор, Cl 14.13 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.2 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 17.72 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 1% 3005 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 1.058 мкг 10 мкг 10.6% 3.2% 945 г
Марганец, Mn 0.2003 мг 2 мг 10% 3% 999 г
Медь, Cu 37.15 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2692 г
Молибден, Mo 3.197 мкг 70 мкг 4.6% 1.4% 2190 г
Никель, Ni 1.648 мкг ~
Олово, Sn 1.36 мкг ~
Селен, Se 3.07 мкг 55 мкг 5.6% 1.7% 1792 г
Титан, Ti 3.21 мкг ~
Фтор, F 3.48 мкг 4000 мкг 0.1% 114943 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.2492 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4815 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.13 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.315 г min 16.8 г 1.9% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.2%
18:2 Линолевая 0.07 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность кекс с шоколадом составляет 333,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 333.2 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 38.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 7.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кекс с шоколадом, калорийность 333,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ