Калорийность коктейль шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "коктейль шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.66 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5492 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 12.7% 2533 г
Жиры 0.73 г 56 г 1.3% 4.2% 7671 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.6% 7300 г
Пищевые волокна 0.83 г 20 г 4.2% 13.7% 2410 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.93 мг 1.5 мг 62% 202.2% 161 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 25.4% 1286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 36.5% 893 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 26.1% 1250 г
Витамин В12, кобаламин 1.16 мкг 3 мкг 38.7% 126.2% 259 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 18.3% 1800 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 26.1% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.66 мг 15 мг 11.1% 36.2% 904 г
Витамин Н, биотин 8 мкг 50 мкг 16% 52.2% 625 г
Макроэлементы
Калий, K 43.33 мг 2500 мг 1.7% 5.5% 5770 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 10.8% 3030 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 6.5% 5000 г
Натрий, Na 46.66 мг 1300 мг 3.6% 11.7% 2786 г
Фосфор, Ph 56.66 мг 800 мг 7.1% 23.2% 1412 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.73 мг 18 мг 9.6% 31.3% 1040 г
Йод, I 13.33 мкг 150 мкг 8.9% 29% 1125 г
Медь, Cu 1.66 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 60241 г
Селен, Se 6.66 мкг 55 мкг 12.1% 39.5% 826 г
Цинк, Zn 1.23 мг 12 мг 10.3% 33.6% 976 г

Энергетическая ценность коктейль шоколад составляет 30,66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 30.66 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.73 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.83 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОКТЕЙЛЬ ШОКОЛАД

коктейль шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 62 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 38,7 %, витамином E - 11,1 %, витамином H - 16 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен коктейль шоколад

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: коктейль шоколад калорийность 30,66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен коктейль шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства коктейль шоколад
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ